月经期间吃什么好 经期吃哪些食物好
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女性在来月经的时候,身体或多或少都会出现一些不适症状,此时应该要通过饮食的方式来调理。月经期间吃这些可以帮助缓解经期不适。
1、红糖,红糖能够活血散寒,可以快速的为身体补血,所以在月经期间,可以适当的喝点红糖水。
2、榴莲,榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。
3、葛根,葛根中含有丰富的雌激素,而女性在月经期间,雌激素容易流失,因此,女性在月经期间适量吃葛根,能够补充体内流失的雌激素,从而达到帮助子宫排出废血的作用。
4、鱼肉,鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富,这种物质能够缓解痛经,同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌,对于来月经的女性来说,适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适,而且也能够补益身体。
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