老年人高脂血症怎么缓解
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由于老年人饮食、运动、代谢,还有疾病的影响,往往很多人都发生了高脂血症,那么发生了高脂血症怎么办呢?首先要明确血脂到底有多高,然后通过医生对您的疾病、对您的血脂情况进行评估,明确血脂处于一个什么样的情况,它的危险因素是怎么样的,从而给您推荐一个对症的治疗方案。
对于高脂血症,我们都知道血脂增高,它是心脑血管疾病的一个非常重要的危险因素,治疗性的生活改变有助于调整血脂的情况。
在饮食治疗方面,血脂异常的饮食治疗是在满足人体生理需求,维持合理体重的基础上,来减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,饱和脂肪酸的摄入应小于总热卡的7%,胆固醇的摄入应小于每天200毫克。
另外,为了增加降低低密度脂蛋白胆固醇的疗效,还推荐在饮食中增加植物固醇类,比如谷类、豆类以及可溶性的纤维,或者是果胶,就是蔬菜、水果的含量。
在生活方式方面,体重超重者应该积极地调整饮食结构,增加体育活动和体育运动,减少体重,要注意戒烟戒酒,要改变久坐不动和过度精神紧张等不良的生活方式。
在饮食和生活方式治疗的基础上,如果血脂仍没有得到改善,就要进行药物的治疗,具体选用药物的种类需要专科医生进行决定。
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