根据四因要素 选择健身方式
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
如何选择正确的健身方法?选择正确的减肥方法有助于取得良好的结果,选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。这须要因人、因时、因地、因利来决定。下面我们就来具体了解一下:
⑴ 因人:是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特色来选择减肥办法。假如仅为超重或轻度肥胖,应该以节食治疗帮助于活动锻炼,坚持不懈,将体重保持在理想领域内。中重度以上的肥胖者除节食和活动外,可帮助于一定的减肥药物,甚至减肥手术治疗。假如合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食。
⑵ 因时:天天进食、活动的时间应相对固定,不论从何时开始减肥都要坚持下往。假如没有整块时间加入活动,可以抽10~15分钟做些形体练习,如健美操、打拳等,逐日2~3次,即使出差在外也不中断。
⑶ 因地:指的是减肥的场所,健身房、活动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。如无上述场所,自己的家庭也是很好的场所。实在只要坚持活动,无论在什么处所都是有益于健康的。
⑷ 因利:是指提高经济效益,做到少花钱,多办事。很多减肥者为了快速不费力的减肥,理想不控制饮食,靠药物就能减轻体重,于是花大量的钱买很多的减肥药、减肥茶或减肥器械等。实在,我国在保健品方面的各项法规、法律尚不完善,诸多减肥品的价钱与效用并不相等,因此选用时应特殊留意其夸大的宣扬。当然,为加入适合自己的活动花些钱是值得的。总之,最经济最有效的还是节食治疗加上适当活动的减肥办法。
隐形眼镜怎么选择 这些因素都是重要指标!
你的健身方式是正确的吗
白癜风的类型是根据什么因素分类的?
运动是最好的健身方式
穿衣法则未必靠谱 须根据具体温度湿度选择衣服
白领办公室如何健身 四个健身方法推荐
孩子有很多白斑选择那种治疗方式
人要根据体质来选择食物
我们要如何选择方法抗衰老
3种运动方式可强身健体
如何选择适合自己的运动方式
什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操
糖尿病能吃碧根果吗 少吃是健康选择
专家介绍:面肌痉挛治疗方式选择
根据自身条件选择生产方式
适当运动 要根据年龄身体自我调节
8健身塑形法大PK 选择适合运动瘦身
健身补剂怎么吃 推荐五种经典选择
如何根据肤色选粉底液
健身要戴手套吗 健身手套怎么选
健身操和跑步哪个减肥 选择健身操还是跑步好
先天性脑积水应该如何选择治疗方式
跑步正确的落脚方式 跑步正确的场地选择
涂了粉底液需要定妆吗 因人而异,根据这3点因素决定是否要定妆
宋茜高难度睡姿惹争议!教你根据身体选睡姿
如何选择合适的菜谱 健康地护理身体
中国第四次单身潮更多女性选择单身 单身对身体的好处?
健康生活方式 影响人体健康的因素有哪些
治疗小儿白癜风,根据病因找方法
女人内衣如何选择 穿错危害一身健康