拍手操的好处 赶紧告诉爸妈
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你知道吗?其实,最简单的保健方法是拍手。我们的手上有数百个穴位,尤其是心经和心包经的经络末端,都集中在手部。拍手时,可振荡气脉,促进全身的经络循环,且能将人体内的阴寒浊气从手指尖排出。经常拍手,能有效促进身体健康。
1、能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症;
2、能有效缓解手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁;
3、正确的拍手还可以促进血液循环,提高新陈代谢。
拍拍手,就能有这么多好处?当然不是随意拍了,下面给大家展示一套“拍手操”
1、将双手十指张开,手掌对手掌,用力反复拍击,用较大力量来拍手,使之发出较响的声音。
2、以右手掌的左侧拍左手掌的右侧,以右手掌的右侧拍左手掌的左侧。
3、以左手掌的上部拍右手掌的下部,以左手掌的下部拍右手掌的上部。
4、一手的手掌拍另一手的手背。
5、双手手背互拍。
6、左右手虎口互拍。
1、必须用力拍才有效,有些痛感效果才好。可坐着拍、站着拍、边走边拍、原地踏步拍等。
2、拍手操声音较大,室外的话最好选择空旷人少处做,否则易引起他人不满。
3、老年人体弱而腿脚乏力,进行“拍手疗法”时,最好一边走一边拍,或一边拍一边踏步。若只是坐着拍手,而两脚不动,气血灌注两手过多,双脚将更加无力。
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