室外跑步4个必需携带的物品
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跑步是许多人都会的一项运动,只要一件运动衫,一双跑步鞋甚至帆布鞋就可以轻松地跑一段时间。但是,如果你想要跑的更加舒适、更加专业,就要挑选好这4种用品。
一双好的跑步鞋可以令你跑的更加轻松、舒适,并且能防止你受伤。
建议:到真正的体育用品店去挑选一双适合自己的跑步鞋,也可以像店主咨询。跑步鞋要保证轻盈、透气、舒适。
在跑步的过程中常常会出现裆部或腋下的摩擦,这就要身体润滑剂来帮忙。一般可将身体润滑剂或凡士林抹在裆部或腋下的摩擦部位,这对长跑练习者十分有用。
在进行室外跑步的过程中常常要补充大量的水分,这就要求跑步者要随身带一个适量大小的水壶,如果你想通过跑步瘦身,更要带一个水壶以随时补充水分。
心率监测器对于做HR训练相当有用,是一个改进训练方法的重要参考。当然,如果你只是想随便跑跑来锻炼身体,那就没有这个必要了。
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