熊貓眼可能是腎虛 補腎吃什麼食物效果好
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如果你總是頂着熊貓眼,很可能就是腎虛了。
腎虛毛病多
女人要是腎虛了,能引發一大堆毛病。黑眼圈加重,白天工作腰痠背痛,晚上還失眠心煩,尿頻尿急,嚴重影響了生活質量
腎虛該怎麼吃
秋季正是進補的好時節,腎虛的朋友應常吃羊肉、烏雞等温補的食物。生冷、涼性的食物一定要少吃,睡前不要飲過多的水,減輕腎的負擔。
1.鮮奶芝麻糊
功效:黑芝麻和核桃都能補肝腎,改善由腎虛引起的眼部水腫。與蜂蜜和牛奶一同食用還能滋潤皮膚,除皺抗衰老,是一種非常適合女性朋友的甜品。
黑芝麻、核桃仁
牛奶500毫升、蜂蜜
步驟一:將黑芝麻炒熟,與核桃一起磨成粉末;
步驟二:牛奶煮沸後加入磨好的芝麻核桃粉;
步驟三:鮮奶芝麻糊煮好放涼後,加入適量蜂蜜即可食用。
2.枸杞羊肉湯
功效:羊肉最適合秋天進補,枸杞羊肉湯能有效地補血養腎,緩解腎虛導致的失眠心煩,睡得好才能有好氣色,就不會有黑眼圈了。
食材
羊排500克、當歸
桂圓、紅棗、枸杞、姜
做法
步驟一:羊排焯水,撈出浮渣備用;
步驟二:放入熟羊排,加入少量薑片、當歸、桂圓、紅棗,熬煮2個小時;
步驟三:加入枸杞攪拌後即可食用。
沒有眼袋、黑眼圈,誰也猜不到你的年齡。趕快“吃掉”黑眼圈,做一個越活越年輕的養眼女人!
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