尿酸高可以吃雞蛋嗎 尿酸高的飲食注意事項
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我們都知道尿酸高是因為代謝異常導致,所以它是一種代謝疾病,如果平時吃的東西不控制好,就會誘發這個代謝疾病。那麼尿酸高可以吃雞蛋嗎?接下來一起來看看吧。
尿酸高可以吃雞蛋嗎
根據研究顯示,每100克雞蛋中大約含有6毫克的嘌呤,屬於嘌呤含量比較的食物,食用後一般不會對機體內血尿酸水平產生影響,所以尿酸高的患者是可以吃雞蛋的。但是建議患者每天儘量不要超過兩個,以免導致機體內的膽固醇等升高,引起血脂的升高。而血脂升高也可能會對尿酸的代謝產生一定的影響,而且也會增加患心腦血管疾病的風險。
尿酸高的飲食注意事項
1.戒煙戒酒
酒精裏面還有大量的有毒物質,如果長期服用會導致體內乳酸堆積,會抑制尿酸的排出,所以患者發生尿酸高之後一定要戒煙戒酒。
2.脂肪含量高的食物少吃
很多食物之所以吃起來鮮香有人,都是因為有脂肪的存在,油炸燒烤食品,肥肉,動物內臟以及各種奶油製品都屬於脂肪含量高的食物。這類食物不僅不利於腎臟排出尿酸,還會使體內的血尿酸水平升高。
3.限制嘌呤食物的攝入
我們大家都應該知道,長期大量攝入高嘌呤食物會導致體內尿酸明顯升高,所以患者要想控制病情發展,首先要禁止服用這類食物,比如動物內臟,海鮮,豆類以及紅肉。
4.含蛋白質的食物要看着吃
優質蛋白是人體必需的營養素,但是尿酸偏高的人在吃很有蛋白質的食物時,也得注意選擇。牛奶雞蛋等食物屬於含嘌呤較少的食物,尿酸高的人是可以適量吃得。動物內臟、濃肉湯、海鮮等食物含嘌呤較高,還是要少吃或者別吃。
5.增加飲水量
尿酸高的人羣一定要多喝水,每天保持2000~3000毫升的飲水量,只有多喝水才能促進尿酸從尿液中排出。
相信大家看完上文的介紹後,對尿酸高可以吃雞蛋嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了尿酸高的飲食注意事項,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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