冬天洗澡注意事項 這樣洗澡太傻了
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冬季寒冷乾燥,皮膚水分流失多,而且皮脂腺和汗腺分泌減少,本就加重了皮膚乾燥,如果洗澡時再不注意,情況可能會更糟。
冬天身上的油脂本來就比其他季節少,不少人覺得乾燥還會有點癢,如果洗澡時再使勁搓,很容易搓破皮,皮膚表層受到刺激,甚至導致感染。
另外,靜脈血管壁上有靜脈瓣,洗澡時由上而下使勁搓,時間長了會損傷靜脈瓣,引起靜脈曲張、下肢潰瘍或靜脈炎。
所以,洗澡搓四肢時如果要搓,也要由下往上輕輕搓,千萬別用力搓,同時控制好洗澡的水温,不宜用温度較高的水洗澡,與體温接近35~37℃即可。
冬天氣温低,一般情況下血管處於收縮狀態,如果從外面剛回來,就馬上去洗澡,還直接用熱水衝頭部,會使腦部血管迅速擴張,腦血流加速,易導致腦出血的出現。
正確的做法是先洗洗身子,再洗頭;如果在入浴前,適當運動過,身體適應了温熱,也可以按照平時習慣來洗。
有的人覺得被浴室裏熱氣包圍的感覺很美妙,不洗半個小時洗到渾身熱氣騰騰就不出來。
但是,長時間洗澡、泡澡使人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至冠狀動脈痙攣、血栓形成,或誘發嚴重的心律失常乃至猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易導致腦缺血而發生意外情況。
注意,洗澡時間以15~20分鐘為宜。
酒後洗澡容易造成暈厥。
在酒精刺激下,血管會輕度擴張,擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡,血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯,血流供應可能無法滿足體温改變,此時很容易發生暈厥。
冬季寒冷乾燥,皮膚水分流失多,而且皮脂腺和汗腺分泌減少,本就加重了皮膚乾燥,如果洗澡時再不注意,情況可能會更糟。
冬天寒冷乾燥,體表水分流失較多,加上皮脂腺和汗腺分泌減少,皮脂膜明顯變薄,洗澡過頻繁、用沐浴露肥皂等清潔產品,會洗掉皮膚表層的大部分油脂,皮膚變得乾燥,熱被窩裏癢得更厲害。
記住,冬季年輕人每週洗澡不超過2次,老人每週1次即可,儘量用清水洗澡。洗完澡擦乾身體後,立即抹上潤膚露“鎖”住身體的水分,尤其是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。
老人一定要注意,進入浴室後,將門虛掩即可,最好不要從裏面反鎖,這樣萬一出現緊急情況,家人能及時提供幫助,尤其是有心臟病、高血壓的老人。
身體狀況較差的老人,最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間,及時提醒,多留神,如果老人進入浴室的時間較長,可以敲門問一下老人的狀況②。
浴室一般通氣性較差、温度高、濕度大,導致氧氣含量較低,本就容易口渴,如果忍着口渴去洗澡,尤其老人,很容易出現目眩、心悸、胸悶等情況,十分危險。
所以,進浴室前最好補充足量水分。提前1小時,準備約500毫升温開水,慢慢喝。喜歡泡澡的老年人,應帶一瓶水進浴室,口渴時及時補充水分。洗完澡也應小口慢慢喝一些水,再靜止休息5~10分鐘。
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