長壽要養成什麼生活習慣? 情緒樂觀人長壽
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關於長壽的祕訣,人們各有説法,但無論是什麼靈丹妙藥,都比不上快樂來得有用。
德國著名哲學家康德認為,心理健康的突出標誌是樂觀。他説“情緒上的樂觀使人長壽。”
英國著名哲學家斯賓塞説:“生命的潮汐因快樂而升,因苦痛而降。”説明了愉快、樂觀情緒對於人生健康發展的重要性。
1明代名醫張景嶽説:“欲壽,惟其樂
明代名醫張景嶽説:“欲壽,惟其樂。”實際情況是,在快樂的時候,人體的各個器官都處在積極的工作狀態,體內激起一種活力,血液循環也隨之加快,皮膚獲得更多的營養。人在快樂時,身體各種部位的感覺都會變得更好,身體也更健康。
老年醫學研究表明:長期的樂觀、愉快情緒,能使血液中增加有益於健康的化學物質,促進和調節人體的生理平衡,增強肌體的免疫力,延緩衰老進程;而且有益於大腦皮層和神經的協調,消除身心疲勞,振作精神,減緩大腦的老化。
研究者們一致認為:樂觀者的抵抗力強於悲觀者是因為他們承受了較少的精神壓力。所以培養積極樂觀的生活觀念對長壽非常有益。
縱觀古今中外的所有長壽老人,他們長壽之道的共同之處就是:心胸寬大,情緒樂觀,志趣廣泛,博學多藝。而情緒樂觀是主要因素。
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