洋葱的功效與作用 洋葱的好處
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洋葱是家常的蔬菜之一,然而,因為切它的時候會流淚,很多人卻不喜歡買它。實際上洋葱營養價值卻十分豐富,下面我們就來具體瞭解下洋葱的功效與作用。
洋葱的功效與作用
1.分解脂肪
洋葱裏所含的化合物能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋葱,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊,所以説牛排通常搭配洋葱一起吃,是很有道理的。
2.改善便祕
洋葱的硫磺成份在大腸與蛋白質,或腸內的細菌結合,形成硫化氫,能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使運動更旺盛,而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖,有效改善女生常見的便祕症狀。
3.降低血糖
洋葱中含有一種磺脲類物質,磺脲類物質有着降低血糖的功效,所以食用洋葱能夠降低血糖。
4.護心
研究發現,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助於防止不必要的血小板凝結。研究還發現,洋葱中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平,改善紅血球細胞膜功能。洋葱還富含抗氧化劑類黃酮,平時常吃有助於預防心臟病發作。
5.殺菌抗感冒
洋葱中所含的大蒜素、含硫化合物具有很強的殺菌能力,這些成分能夠抵禦流感病毒、抗寒發汗、抑菌防腐、預防感冒。同時,這些成分也有祛痰利尿的作用。
6.增加骨密度
多項研究發現,吃洋葱有助於增強骨密度,對骨密度降低的絕經女性尤其重要。另有研究表明,絕經婦女每天吃洋葱可降低髖骨骨折危險。洋葱中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。
7.預防血栓
洋葱這種食材中不得含有豐富的維生素,它還含有一種特殊的前列腺素a這種物質是天然的血管擴張劑,它能降低人體心臟周邊血管以及冠狀動脈的壓力,而且能增強血小板的活性,能促進血液循環,防止血栓生成。
以上就是為大家介紹的洋葱的功效與作用相關內容,希望以上內容可以幫助到大家。
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