檸檬泡水喝有什麼作用與功效 檸檬泡水喝的好處
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檸檬,含有豐富的維生素C,以及鈣、鉀、鎂、磷等礦物質,另外還有很豐富的檸檬酸及類黃酮等化合物。那麼,檸檬泡水喝有什麼作用與功效呢?今天我們就一起來了解一下吧。
檸檬泡水喝有什麼作用與功效
1.淡斑美白
檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素c這些物質都是天然的美容成分,它們能防止色素在皮膚表層堆積,也能讓面部色斑儘快淡化,經常用它泡水喝,可以起到淡斑美白的重要作用。
2.提高免疫力
檸檬中富含維生素C,可以提高機體免疫力,有助於抵抗外來病原菌的入侵。感冒初期人羣,飲用檸檬水可以緩解感冒症狀,提高抗菌能力。
3.預防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
4.預防腎結石
檸檬中含有大量檸檬酸,它與鈣結合後形成微溶於水的檸檬酸鈣,有助於減少尿液中草酸鈣、碳酸鹽結石的形成。而且常喝檸檬水還能增加排尿,可以促進小的結石的排出,進而能夠延緩結石增長的速度。
5.促進消化
檸檬中含有豐富的檸檬酸,被稱為“檸檬酸倉庫”。這種物質會刺激消化腺分泌消化液,幫助我們消化攝入的食物,而且還可以將腸道中的毒素排出體外。如果食用了油膩食物或者感覺消化不良,喝一杯檸檬水,可以起到解膩、促進消化的效果。
6.減肥塑身
檸檬水可以促進消化液的分泌,增強腸胃蠕動,加快食物中蛋白質和脂質的消化,可以提高機體新陳代謝,還能降低血液中膽固醇的水平,在減肥方面有一定效果。
以上就是關於檸檬泡水喝有什麼作用與功效的介紹,檸檬泡水喝雖然功效很多,但是不宜過量飲用,因為檸檬中含有很多檸檬酸,多喝會傷胃,不注意的話還會腐蝕牙齒。希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康,生活愉快。
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