長期喝苦蕎茶能減肥嗎 什麼人不適合喝苦蕎茶
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現在有很多種減肥的方法,其中飲食減肥尤其受歡迎,經常有人説減肥的時候要喝苦蕎茶,那麼長期喝苦蕎茶能減肥嗎?
有一定的減肥效果。
蕎麥茶是用苦蕎麥的種子篩選、烘烤製成的一種飲品,它分為黑蕎麥和普通蕎麥,其中含有豐富的蘆丁、膳食纖維,蛋白質、澱粉以及鈣、鐵、磷、銅等多種營養成分,蕎麥茶中的膳食纖維是可溶性纖維,人體攝入後能與腸道內的水混合形成膠質,可以維持人體的飽腹感,減少其他高糖分、高脂肪食物的攝入,另外,它還可以調節人體的新陳代謝,促進腸胃蠕動,加速脂肪分解,消耗多餘的脂肪,從而起到一定的減肥降脂作用。
單用苦蕎茶減肥效果有效。
苦蕎茶確實具有一定的減肥功效,但是它畢竟是一種飲品,單用的話減肥效果十分有限,建議除了喝苦蕎茶之外,還應加入適當的運動,消耗體內多餘的脂肪,另外,日常生活中還要控制高脂肪、高熱量食物的攝入,這樣一起配合才能起到一定的減肥作用。
具體時間因人而異。
因為每一個人的體質不同,對其吸收和反應程度也各不相同,無法明顯具體的時間,見效時間因人而異,但是苦蕎茶畢竟只是一種食物,一般都需要較長的時間才能見到效果,有的人可能喝一星期作用就能看到效果,但是也有的人需要喝2-3個月才有一定的作用。
苦蕎茶減肥除了單獨泡水喝之外,還可以加入其他食物或藥物一起泡水飲用,下面介紹一種常見的泡飲方法:
檸檬熱量很低,其中含有大量的酸性物質,人體食用後可以減少腸胃對脂肪的吸收,起到一定的減肥作用。
步驟:
1、取苦蕎茶10克,檸檬2片放入杯中。
2、衝入沸水,加蓋燜3分鐘左右。
3、待其稍冷卻後即可代茶飲用。
現在有很多種減肥的方法,其中飲食減肥尤其受歡迎,經常有人説減肥的時候要喝苦蕎茶,那麼長期喝苦蕎茶能減肥嗎?
苦蕎茶性質偏寒,脾胃虛寒者食用更會加劇寒氣在體內的聚集,刺激腸胃,從而可能引發或加重胃痛、反酸、腹瀉等不適。
有長期或嚴重低血糖的人羣不建議喝苦蕎茶,因為苦蕎茶具有較好的降糖作用,低血糖者飲用過多可能會導致血糖急劇下降,從而引起身體不適。
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