牛奶玉米片怎麼煮好吃 牛奶玉米片營養價值
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玉米片既可以直接食用,也可以和牛奶一起加工成甜品來吃,味道非常好,那麼牛奶玉米片怎麼煮好吃呢?
準備一些玉米片,一盒牛奶,半個火龍果。
把火龍果清洗乾淨,外皮去除,果肉切成自己想要的形狀,然後再把玉米片,火龍果以及牛奶倒進一個容器裏面,用大火燒開,再改成小火蒸10分鐘,隔水燉煮最好,如果直接煮牛奶,特別容易出現粘鍋情況。
準備糖,玉米片,燕麥片以及牛奶。
牛奶倒進一個容器裏面,加入一些玉米片,用小火煮,勺子不停的攪拌,避免糊鍋情況出現,等到有密集的泡泡出現後,就可以把燕麥片放進去,一直煮到沉澱以後就可以吃了,當然還可以繼續再煮,根據自己的喜好來決定。
準備獼猴桃,芒果,自己喜歡吃什麼水果就可以選擇,再準備玉米片以及低脂牛奶,把獼猴桃的皮去除,切成塊狀,木瓜皮去除切塊,在水果上面撒適量玉米片,往裏面加入一些牛奶,攪拌均勻以後就可以吃了。
1.牛奶玉米片裏面的維生素含量非常高,而且還含有植物纖維素,能夠讓腸道蠕動的速度變得更快,讓大便更加通暢,避免腸癌,腸炎,便祕問題出現,而且也能夠避免身體吸收太多的葡萄糖,能夠預防血糖上升。
2.牛奶玉米片裏面含有纖維素,可以抑制脂肪吸收,讓血脂水平下降,達到改善膽結石症,肥胖,冠心病作用,牛奶玉米片裏面含有鎂元素,硒元素,能達到抗癌防癌效果,讓身體裏面的過氧化物分解速度變得更快,讓惡性腫瘤受到抑制,讓身體裏面的廢物儘快排出,起到很好的預防癌症效果。
3.牛奶玉米片裏面還有谷胱甘肽,是一種長壽因子,在硒的作用下能夠形成骨胱甘肽氧化酶,讓身體變得更加青春有活力,還可以達到延緩衰老作用。
4.牛奶玉米片裏面還含有玉米黃質,能夠避免老年斑形成,有研究發現,玉米黃質可以讓老年斑出現病變的機率降低。
5.牛奶玉米片裏面還含有煙酸以及胡蘿蔔素,進入身體以後會轉化成維生素a,而且還含有煙酸成分,能夠讓消化系統神經系統,維持在比較好的狀態,適當的吃一些牛奶玉米片,可以達到減肥作用,讓飢餓的感覺消失,它的熱量比較低,所以作為減肥餐來吃就非常適合。
牛奶玉米片雖然有非常多的功效,但是它也有宜忌人羣,如果身體缺少鐵元素,鈣質就不要吃,因為吃完以後可能會形成沉澱,影響到身體對礦物質的吸收。有肝硬化食道靜脈曲張問題的患者,或者有胃潰瘍問題的人,也不要吃牛奶玉米片,會讓腸胃出現不適的感覺,免疫能力不是很高的人,也不要吃牛奶玉米片,攝入過多容易對血液,心臟,骨骼造成傷害,讓免疫力變得沒有那麼好。
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