櫻桃的營養價值與食用功效 什麼人不能吃櫻桃
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又到了吃櫻桃的時候了,酸甜可口的櫻桃不僅味道好吃,而且營養豐富,但吃櫻桃具體有哪些營養價值和功效很多人並不清楚,下面就來詳細説説,趕緊來了解一下吧。
櫻桃含有花青素、維生素C、維生素E等抗氧化成分,這些成分可抵抗自由基對肌膚的傷害,促進皮膚膠原蛋白的形成,抑制肌膚黑色素的產生,有助於肌膚緊緻、光滑、細嫩、美白等,建議平時經常適量吃些櫻桃,可為自己帶來美容養顏的好處。
櫻桃顏色紅豔誘人,讓人看着就心曠神怡,食慾大開,而且其含有的果酸和果糖,使其味道酸甜可口,吃後能促進胃酸分泌,有開胃助消化的功效,特別適宜食慾不振、不思飲食、消化不良的時候吃。
櫻桃富含水分和膳食纖維,吃後可使食物的容量增加,形成較大的糞團以促進腸胃蠕動,並增加糞便的含水量,起到較好的潤腸通便作用,如果經常吃櫻桃的話,可預防便祕,改善便祕症狀。
櫻桃熱量較低,100克櫻桃熱量才46大卡,屬於低熱量食物,而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量,但可以提供飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,同時櫻桃還能幫助消化和排便,因此對於減肥的人羣來説櫻桃是非常適宜吃的水果。
櫻桃作為中藥材,可具有益氣、祛風濕的功效,在《滇南本草》中記載其:“治一切虛症,能大補元氣,滋潤皮膚;浸酒服之,治左癱右瘓,四肢不仁,風濕腰腿疼痛。”可用於治療癱瘓,四肢不仁,風濕腰腿疼痛症狀。
櫻桃含有多種營養成分,如糖分、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質等,這些成分都是人體所必不可少的物質,如經常食用可為身體補充能量,提供營養,增強身體抵抗力。
櫻桃是一種温性水果,食用後會增加體內的燥熱之氣,容易使人出現上火的症狀,而易上火人羣本身熱氣較重,食用櫻桃容易誘發或者加重其病情,所以易上火人羣不宜食用櫻桃,以免誘發身體出現口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火症狀。
櫻桃味甘多汁,其中還含有較高膳食纖維,而膳食纖維具有一定促進人體腸胃蠕動作用,腹瀉人羣本身糞便就比較多,食用過量食用櫻桃容易加重其病情,有可能會引發脱水的現象,所以腹瀉人羣是不建議食用櫻桃的。
櫻桃中含有大量糖分,比如葡萄糖、多糖等,過量食用容易影響到血糖穩定,而糖尿病患者血糖水平比較高,吃櫻桃容易誘發或加重病情,所以一般糖尿病患者是不建議食用櫻桃的。
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