養生水果有哪些 養生水果快來看看怎麼吃吧!
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水果五顏六色的營養成分,是身體最好的保養品。每天早餐除了五穀雜糧當主食外,必定有一杯250cc的新鮮果汁,早上喝吃消化吸收較好。
1.應酬過後解除脹氣:楊桃、鳳梨、火龍果
2.天氣太熱消暑降温:椰子汁、西瓜
特別提醒,西瓜買回來不要放冰箱,因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養分減少一半,建議買一次吃完的份量就好,置放在陰涼處。
3.流感季節:芭樂、奇異果、桶柑
4.口乾舌燥的解渴清涼飲:蓮霧
5.喉嚨不舒服:枇杷
6.用腦過度後:龍眼、蘋果
蘋果有“記憶果”之稱,龍眼是“智慧果”,讓大腦開竅。但龍眼偏熱性,提醒有口乾舌燥,或發炎狀況時不要吃。
7.氣色不好:桑椹、葡萄
8.皮膚老化粗糙:檸檬、水蜜桃、葡萄柚
9.護心:香蕉、梨子、草莓
10.勞力工作者強健筋骨:柚子
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