祛濕吃什麼好 祛濕吃這六樣
本文已影響5.79K人
本文已影響5.79K人
秋天到了,你有沒有覺得四肢沉重、身體疲乏,食慾不佳、大小便粘滯不爽,如果有,則説明你的體內濕氣很重了,祛濕吃什麼好,推薦這六種食物。
1、紅豆:紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜:苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
3、薏米:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。再者,可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒,鐵鍋幹炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝,比煮粥效果更勝一籌。
4、山藥:山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。
5、綠豆芽:綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜:黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
體內濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕
濕氣重怎麼辦早晚吃這物祛濕
祛濕喝什麼茶 7杯茶幫你祛濕
祛濕熱吃什麼食物 吃了祛濕熱的食物有哪些
秋季祛濕很重要 該如何有效祛濕
女人濕氣重吃什麼好呢 如何祛濕
女人濕氣重吃什麼好?祛濕食物推薦
如何祛濕 祛濕湯怎麼喝最健康
【祛濕的食物】吃什麼祛濕效果好 祛濕吃什麼
祛濕湯怎麼喝 8款祛濕湯效果好
春天濕氣重怎麼辦 這樣祛濕最有效
濕氣重吃什麼好 7種食物幫你祛濕
夏天濕氣重吃什麼好 可以吃四種食物祛濕
吃什麼可以健脾祛濕 祛濕健脾就用它
祛濕喝什麼茶好 最適合夏天喝的祛濕茶
夏季人體祛濕的艾灸祛濕方法
祛濕吃什麼好
蠶豆祛濕嗎 蠶豆怎麼吃祛濕好
夏季喝什麼粥祛濕 清熱祛濕的4種粥
如何祛濕 中醫祛濕方法有哪些