怎麼吃水果最健康 天冷吃點熱水果
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
水果美味,但是很多年老、或體弱的人陽氣不足,一吃涼食會出現腹瀉。這讓許多人對水果望而生畏。所以,大家不妨試試熱吃水果!比藥物療效還好哦.
橙皮裏有兩種成分具有止咳化痰的功效,一個是那可汀,一個是橙皮油。鹽蒸橙子有助於緩解肺熱咳嗽,對痰黃、痰多、喉嚨痛等症狀有一定緩解作用。
做法
1、把洗淨的橙子放在鹽水中浸泡20分鐘後;
2、在橙子的頂部切開一片;
3、往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子鑽幾個洞,以便鹽滲進果肉;
4、把橙子置於碗中,涼水時放入蒸鍋,水沸後蒸15分鐘;
5、蒸熟後去皮吃肉喝汁水。
柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物質,柚子肉同蒸,對經常感冒、咳嗽、咯痰色黃、口腔潰瘍者有一定保健作用。
做法:
1、將新鮮柚子外皮洗淨,留皮去核;
2、將柚皮放在碗中,鋪平;
3、將剝好的柚子肉放置與柚子皮上,撒上少許蜂蜜調味;
4、冷水入鍋,清蒸10-15分鐘出鍋;
5、棄皮吃肉喝湯汁。
蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。吃煮熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
做法:
1、蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。
2、蘋果洗淨,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個半小時。
功效:早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
這樣可以讓棗更加綿軟,藥效好,更適合老年人。
做法:
1、選擇肉厚、質實、沉重、色澤鮮豔的幹棗子,洗淨去雜質、不要浸泡;
2、中強火蒸20分鐘,置陰涼處3~4小時,晾涼;
3、將棗子置於碗中,隔水再蒸。涼水入鍋,水沸後小火蒸20分鐘。蒸後將棗晾涼,置於陰涼處保存;
4、每次食用前將棗子“三蒸”。需要注意的是,在水沸後放入紅棗,蒸熟;
5、後去皮去核,於餐後服用1-2顆。
水果美味,但是很多年老、或體弱的人陽氣不足,一吃涼食會出現腹瀉。這讓許多人對水果望而生畏。所以,大家不妨試試熱吃水果!比藥物療效還好哦.
很多人在冬天容易患風寒感冒,出現怕風,怕冷,嚴重了會頭痛,手腳會冰冷。還會有咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕的症狀。此時,最適合來個烤橘子!
做法:
1、購買新鮮的蜜桔或柑橘;
2、將煤氣灶打開開中火,把橘子放在火上烤。(可以用筷子夾住橘子或用烤架托住橘子)
3、要來回地翻動,烤至橘皮剛剛變黑,就馬上翻到另一面,直到整個橘子都烤黑。
3、把烤黑的橘子放温,然後,剝掉橘子皮,給吃裏面的橘子肉。
注,此方法十分適用於風寒咳嗽。如果您有喉嚨痛且咳黃痰的症狀,可以試試上文的鹽蒸橘子,效果更好。
中醫認為,香蕉性寒味甘,有清熱潤腸之功,香蕉蒸食可緩和其寒性,以免損傷脾胃。本方適用於津枯腸燥所致的大便祕結,但腎功能不全、糖尿病患者不宜食用。
做法:
1、將香蕉去皮放盤中,輔以冰糖,增加滋陰潤燥之力,隔水蒸約10分鐘。
2、每日服用2次,可以起到清熱潤燥、潤腸通便的作用。
孩子冬天怎麼吃水果 水果這麼吃效果比吃藥還好
夏天降火的水果 夏季吃其他水果又要注意點什麼
吃什麼水果最補血效果最好 8種水果千萬別錯過
嬰兒夏天吃什麼水果好 6種水果最適合
百香果怎麼泡水喝 百香果泡水用熱水還是冷水
夏天坐月子吃什麼水果好 8種水果最適合
秋天最合適吃的水果 秋天可以吃到哪些水果
百香果泡水喝有什麼好處,百香果泡水用熱水還是冷水
飯後吃什麼水果最減肥 五種水果效果最佳
春天吃什麼水果最好
冬天吃水果先辨温涼 荔枝被誤解為熱性水果
冬天寶寶吃水果要加熱嗎 這些時候需吃加熱水果
減肥不能吃的水果有哪些 熱量最高的幾種水果
一天之中水果什麼時候吃最好 早餐吃什麼水果最營養
吃什麼水果補腎 三種水果幫助男人健康補腎
孕婦吃什麼水果補鐵最快最好 五種水果效果棒
孕婦夏天吃什麼水果最健康
冬天吃什麼水果最佳 哪些水果適合冬天吃
孕婦吃什麼水果補鐵最快最好 這五種水果效果棒
夏天吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的8種水果