懷孕晚期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
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水果美味又營養,功效多多,頗受人們喜歡。孕晚期吃什麼水果最好,可以試試這些水果。
西柚含有天然葉酸,在早期妊娠葉酸起着非常重要的作用,在整個懷孕期也是同樣必不可少的。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦則需要大量葉酸來滿足胎兒的營養需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩。因此,西柚十分適合孕期婦女食用。
‘獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來説是很好的營養食品。富含豐富的維生素C被譽為“水果之王”。獼猴桃還能穩定情緒、助消化、降低膽固醇、預防便祕,和保護心臟的作用。適合懷孕前或懷孕期,特別是懷孕的前3個月。但並不是所有準媽媽都適合食用獼猴桃。由於獼猴桃性寒,所有脾胃虛寒者不建議食用,經常性腹瀉和尿頻也不宜食用,有先兆流產的準媽媽也應忌食。
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素,對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利於改善。如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。中醫認為,葡萄有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好臉色,健脾開胃,止嘔、安胎。的功效。但有糖尿病的患者禁忌食用。
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動,能夠促進寶寶的生長髮育;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
水果美味又營養,功效多多,頗受人們喜歡。孕晚期吃什麼水果最好,可以試試這些水果。
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的温和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
梨子是屬於降火的食物。女性懷孕八個月的時候,要是出現便祕的現象,火氣比較大時,我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方,要是肺部比較幹,適當的食用梨子也是有潤肺的效果。
因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
水果美味又營養,功效多多,頗受人們喜歡。孕晚期吃什麼水果最好,可以試試這些水果。
有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
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