倒春寒是什麼時候 倒春寒對身體的影響
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每年3-4月是倒春寒時節,因此很多人關心2018年的倒春寒是什麼時候。
倒春寒一般是指初春的時候(2月末-3月初)氣温回升比較快,而在春季後期(4月左右)氣温突然下降的現象。
這種倒春寒的現象不僅在我國存在,在日本、朝鮮、印度及美國等國家也有發生。
倒春寒常常發生在3月初至4月底,時間跨度在兩個月之久。而南方回温快,如春較早,因此發生倒春寒的時間相對較早,而北方常在4月以後才發生倒春寒。
因此,2018年倒春寒的大致時間也在3月初和4月底,但具體的時間點,要根據以後的變化而定,每天關注天氣預報,有利於提前預防道春寒的到來。
倒春寒形成的原因並不是非常複雜。對於我國來説,春季主要盛行冬季風轉變為夏季風的過渡期,但在這個時間裏,常常有從西北而來的間歇性冷空氣,這種冷空氣一旦與南方暖濕空氣相持,就會導致氣温起伏大。
因此,當冷空氣南下越來越強、降温範圍也就越來越大,出現倒春寒的現象大範圍出現。
倒春寒時,人體受到低温刺激,交感神經變得興奮,全身毛細血管收縮,導致心、腦符合加重引起血壓身高,腦補缺血缺氧,加速了血栓形成。
同時,初春時節的氣候乾燥,人體水分消耗較大,容易導致血液粘稠,血流減慢。
怎麼辦
倒春寒到來時一定要注意保暖,尤其是老年人時刻注意血壓的變化,有高血壓的患者一定要按時服用降壓藥。
春季回暖時很多女性自早早就把薄薄的裙子、絲襪拿出來穿,當倒春寒到來時也捨不得再更換。這樣就大大刺激了人體的膝關節,從而出現麻木、痠痛的感覺,時間長了容易引起風濕性關節炎的發生。
怎麼辦
3月初的氣温雖然有回暖,但不要過早的把保暖的衣褲藏起來,隨時備一套保暖的衣服,以便抵禦倒春寒的到來。
倒春寒時不僅氣候寒冷,空氣也比較乾燥,對人體的呼吸道尿有一定的影響,甚至一些病毒、細菌容易趁機入侵身體,特別是流行性感冒、腮腺炎等流行性傳染疾病,病毒性肝炎、傷寒等傳染病也很容易出現和傳播。像白喉、麻疹、百日咳、氣管炎、猩紅熱等一些呼吸道疾病,在春季的發病率往往高於其他季節。
因此,倒春寒時一定要注意預防呼吸道疾病。
怎麼辦
外出時佩戴好口罩,室內保持通風,出現呼吸道症狀時要及時預防和治療。
每年3-4月是倒春寒時節,因此很多人關心2018年的倒春寒是什麼時候。
適當“春捂”。不要以為氣温暫時升高就可以馬上脱掉冬裝,晝夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是關節部位的保暖。
春季鍛鍊不宜過早。因為早上氣温低、霧氣重、粉塵多,體質差的老年人最好在下午氣温回暖後鍛鍊。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。
俗話説“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強鍛鍊;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助於保持體內血流通暢,還可減少呼吸系統疾病的發生。
對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀,要及時就診。
讓孩子加大在陽光下的活動,多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬,室內經常通風除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
在這個“倒春寒”的氣候條件下,老中醫建議,要預防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味兒衝食物,這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。
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