霜降養生常識
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今年的10月23日19點57分進入霜降節氣,此時,太陽到達黃經210度,霜降是全年的第18個節氣,也是秋季的最後一個節氣。《月令七十二候集解》中這樣描述霜降:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。”我們一起來看看霜降養生有哪些常識。
有俗語説:“霜降已過百草枯”,霜降節氣比寒露更涼了,有的人進行户外運動時仍然按照“春捂秋凍”的做法就有點危險了。因為霜降寒涼,早晚應該注意添加衣物,運動時不要穿太少,運動後要及時洗澡更換衣物,不應該在冷風中逗留。
秋季天氣轉燥,容易傷肺,傷津液,常見口鼻乾燥、乾咳、少痰或痰液膠黏難咳嗽,或痰中帶血及喘息胸痛等症。中藥治病在本,副作用小,令人矚目,而秋季潤肺的中藥滋養法更是廣受青睞。可以通過中藥藥補的方法來達到潤肺養肺的目的。
取麥冬、胖大海、金銀花、生地黃、桔梗、板藍根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克,用水煎服,早晚各一次,或者用沸水泡服也可以。
功效:養陰潤肺、清熱解毒、鎮咳止癢,用於慢性咽炎引起的咽乾、咽癢、刺激性咳嗽及口鼻乾燥、口渴乾咳等症狀。
取1個雪梨,去皮挖心後裝入川貝末0.5克、冰糖2克,一起蒸熟後即可食用。
功效:輔助治療慢性咽喉炎。
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