夏至養生吃什麼好 吃10種食物讓你透心涼
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從茅箭區人民醫院傳來消息,來自房縣36歲的黃女士於24日中午剖宮產下一名11.2斤重的男嬰,各項體徵良好。
近日上午,記者在茅箭區人民醫院婦產科見到這個巨嬰。雖然出生僅僅一天,但他的個頭有兩三個月的孩子那麼大,和同一天出生的孩子相比高出很多,腦袋也明顯比較大。
寶寶這麼大的個頭,寶寶的母親也是位重量級人物。“黃女士身高約1.6米,體重200斤,生產前宮高36釐米,腹圍118釐米,堪稱超級產婦。”據茅箭區人民醫院婦產科主任胡敏介紹,黃女士是23日中午12點左右住院準備分娩的。
24日中午11點左右,黃女士順利產下一名男嬰。11.2斤的體重,55釐米的體長,37釐米頭徑,讓婦產科所有的醫護人員都感到驚奇。“生下這樣大的嬰兒,在該院還是第一次。”胡敏表示,母嬰平安,所有醫務人員都很高興,祝願小寶寶健康快樂的成長。
市人民醫院產科醫生介紹,正常的話,嬰兒6斤到7斤為正常體重,超過8斤就是巨大兒,這個11.2斤的孩子,可以稱為“超大兒”,近幾年這樣大的嬰兒少見,身體健康的更是寥寥。
產科醫生提醒孕婦,孩子過大對我們中國人來説比較驚喜,但是從醫學來講,還是正常體重比較好。合理補充營養,適量運動,不要讓體重過胖,才有利於母嬰安全。
據悉,2007年8月30日房縣大木鎮的姜明雲剖宮產下12.4斤重的女嬰。
1深呼吸運動(每節做4-8次)
時間:產後第1-3天可開始,每日做2遍。
方法:平躺,嘴閉緊,用鼻孔緩緩吸氣,同時將氣往腹部送,使腹部鼓起,再慢慢呼出,腹部會漸漸凹下去。
作用:增加腹肌彈性。
2抬頭運動:(每節做4-8次)
時間:產後第1-3天開始,每日做2遍。
方法:平躺,保持身體其它部位不動,舉起頭儘量彎向胸部。
作用:使頸部和背部肌肉得到舒展。
3上肢運動:(每節做4-8次)
時間:產後第1-3天開始,每日做2遍。
方法:平躺,兩手臂左右平伸,上舉至胸前,兩掌合攏,然後保持手臂伸直放回原處。
作用:增加肺活量,恢復乳房彈性。
4下肢運動(每節做4-8次)
時間:產後第3-10天開始,每日做2遍。
方法:平躺,一腿膝蓋彎起,讓大腿靠近腹部,腳跟貼近臀部,伸直放下,再彎另一條腿重複做。
作用:促進臀部和大腿肌肉恢復彈性及曲線。
6下肢運動(每節做4-8次)
時間:產後第3-10天開始,每日做3遍。
方法:平躺,將一條腿儘量抬高與身體垂直,放下後另一腿作相同動作。以後可練習將兩腿同時舉起。
作用:促進子宮及腹部肌肉收縮,恢復腿部曲線。
7屈膝抬臀運動:(每節做4-8次)
時間:產後14天開始,每日做2遍。
方法:平躺、彎起兩腿成直角,抬高臀部,挺起身體,肩部支撐,兩膝併攏腳分開,同時收縮臀部肌肉,重複幾次。
作用:收縮陰道肌肉,預防子宮、陰道、膀胱下垂。
8膝胸卧式:
時間:產後14天開始,最初2分鐘,以後增加至8分鐘。
方法:身體呈跪伏姿勢,頭側向一邊,雙手伏於牀上,雙腿分開與肩寬,大腿與地面垂直。
作用:幫助子宮恢復正常位置。
9提肛運動(每節做4-8次)
時間:產後第14天開始,每日做2遍。
方法:平躺,嘴閉緊,緩緩吸氣,同時收縮會陰部和肛門,維持此姿勢數秒種,然後還原。
作用:預防子宮,陰道,膀胱下垂。
10仰卧起坐運動
時間:產後14天開始,每日做10次。
方法:平躺,雙手放頭後,上身坐起,肘部儘量向膝蓋靠近,反覆幾次。
作用:促進子宮及腹部肌肉收縮。
1從輕微動作開始,逐漸增加運動量。
2身體不適時不要做運動。
3做操前先排便、排尿。
4剖腹產的媽媽從拆線後開始。
5會陰側切的產婦在傷口恢復前應避免進行盆底肌恢復的動作。(屈膝抬臀,抬肛)
6衣着寬鬆。
7產後運動在飯後1小時進行。
8在快樂中進行運動。
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