哺乳期可以喝咖啡嗎 哺乳期的飲食應注意些什麼
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女性進入了哺乳期之後,雖然比孕期的時候,能吃的東西多了起來,但是還是有很多東西不能吃、喝。那麼哺乳期可以喝咖啡嗎?下面為大家介紹。
哺乳期可以喝咖啡嗎
哺乳期最好不要喝咖啡,因為咖啡裏面的咖啡因等物質,容易通過奶水被寶寶吸收,而這些物質可能會興奮寶寶的神經,這個時候寶寶的神經還沒有發育的很好,容易對寶寶生長髮育造成影響,還可能影響寶寶的食慾,讓寶寶不愛吃奶,影響寶寶營養的吸收。
哺乳期的飲食應注意些什麼
1.哺乳期應該儘量做到食物種類齊全,不要偏食,數量要相應的增加,以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是説除了吃主食穀類食物,副食應該多樣化,一日以4-5餐為宜。
2.不要吃涼的食物,比如:冰棒,雪糕之類的食物,因為這些涼的食物被吸收進入血液後,會被分泌到乳汁中,在小孩吃後,會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物後小孩在吃奶後,出現身體的不適,要及時就診。
3.儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對於剛剛生完寶寶的媽媽來説消化力較弱,媽媽吃了對恢復健康不利。
4.哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大,需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高,並且易於吸收利用,每天應供給一定數量。
5.哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分,海藻類還可以供給適量的碘。
從上文中我們可以瞭解到哺乳期最好不要喝咖啡,此外還介紹了哺乳期的飲食應注意些什麼,希望以上內容內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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