自言自語的好處 話越多活得越長?
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在我們的印象中,典型的中國大媽就是熱情,豪爽,一旦打開了話匣子就一發不可收拾了。有的大媽還喜歡一個人在哪裏碎碎念,旁邊的人也許會覺得莫名其妙,而當事人卻渾然不覺,精神頭反而會越來越好。是否自言自語與健康有着一定的聯繫?自言自語的好處有哪些?話越多會活得越長嗎?
通過自言自語,個體能夠專注於自己的目標,不會受到外界無關信息的干擾。比如,去超市買東西,如果一直通過自言自語的方式來提醒自己要買什麼東西的話,一是效率高,二是不會買多餘的東西。
如果你有孩子,或是與孩子們打交道就會發現,他們幾乎從不閉嘴!這是件好事,孩子們在成長過程中,會模仿大人説話,通過聽並重復,來學習聲調、詞彙和語法等。
我們內心存在困惑,百思不得其解的時候,説出來,哪怕是沒有聽眾,也有助於讓自己理清思路,找到答案。因為語言反饋給大腦之後,能刺激腦神經,促進思考。
自言自語還相當於一種自我承諾,其原理有些類似自我暗示。當我們對着鏡子微笑一下的時候,你或許會感覺,嘴角翹起的一瞬間你的心情會豁然開朗起來。因此,當我們不妨多自己對自己説些鼓勵、讚揚的話,時間長了,你的大腦會接受這一承諾,從而有利於心理健康。
在我們的印象中,典型的中國大媽就是熱情,豪爽,一旦打開了話匣子就一發不可收拾了。有的大媽還喜歡一個人在哪裏碎碎念,旁邊的人也許會覺得莫名其妙,而當事人卻渾然不覺,精神頭反而會越來越好。是否自言自語與健康有着一定的聯繫?自言自語的好處有哪些?話越多會活得越長嗎?
自言自語也是一種傾倒心理垃圾的好方法。失意、鬱悶、憤怒等負面情緒,積壓於心頭,會侵蝕我們的熱情和快樂,而自言自語地發牢騷,相當於把這些壞情緒傾倒出來,有助於心理彈性的恢復。
跟自己對話的人在遇到困難的時候會傾向於自己解決。其他人可能會向同事或是上司尋求幫助,但自我對話的人能夠獨立分析情況,得出結論。通過與自己交談,我們傾聽內心的聲音,瞭解什麼是我們真正想要的。簡單地説,這是瞭解自己,幫助自己成長獨立的最好方式。
自言自語還可以起到自我安慰的作用。如同一個嬰兒,在母親的喃喃細語中會安靜下來或者進入夢鄉一樣,熟悉的聲音對我們的心靈有着很強的慰藉作用。自言自語能起到這個作用。
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