脱髮怎麼辦 治療脱髮的方法

脱髮是一種比較常見的情況，不管是男性還是女性都比較容易出現脱髮，脱髮非常影響一個人的外貌，拉低顏值水平，那假如出現脱髮的情況，我們該怎麼辦?治療脱髮的方法有哪些呢？有什麼預防的方法呢？

那麼我們首先先了解一下自己脱髮的原因，脱髮的具體原因：

1. 神經性脱髮

在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脱髮。

2. 內分泌脱髮

毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脱髮疾病，如產後、更年期脱髮。

3. 營養性脱髮

有些人節食、控制體重，每天都吃得很少，缺乏多種維生素，其中，B族維生素(包括維生素B1、B2、煙酸等)的缺乏也可能導致脱髮。因為，頭髮在合成黑色素和角蛋白的過程中，還需要多種B族維生素和微量元素的幫助。除了B族維生素外，研究還發現，很多微量元素的缺乏都會影響髮質和導致掉頭髮。為了保持身材而節食，微量元素也很容易缺乏，都會加劇掉頭髮。在飲食方面，注意保證食物多樣化和營養均衡，比如：多吃點含豐富蛋白質、魚類、堅果，蔬菜、水果、豆類食物，是加強頭皮角質層的優良選擇。

4.遺傳性脱髮

簡單來説，就是祖傳的，父母雙方中只要有一人有脱髮的基因，就可能會導致脱髮。所以，仔細的觀察一下你的父母是否有年輕脱髮的跡象，如果有，那麼恭喜你，不用再掙扎了。

治療脱髮的方法

1. 飲食方面

成年男性脱髮大多數都是因為雄性激素源導致的，很多人都是因為雄性加速和遺傳導致的。如果要想防止這種脱髮，這個時候我們就要多吃一些芹菜、香菜、西蘭花之類的蔬菜。因為這三種食物中都含有豐富的抗雄性激素的成分，可以預防禿頂的出現。

平時也應該多吃一些牡蠣，主要是由於牡蠣中含有豐富的鋅元素，它的蛋白質含量也很高，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脱落。

2.忌抽煙

吸煙會損傷我們的毛囊，這樣就會影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。首先要知道吸煙一般不是導致脱髮的原因，但可致脱髮加重。　

3.減輕或者釋放壓力

壓力會導致短期掉髮。當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脱髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。

4.使用專業的防脱髮生髮產品

使用專業的防脱產品對治療脱髮是有一定的效果，再配合飲食和生活習慣的改變，能夠很大程度上治療脱髮。

相信大家通過這篇文章對治療脱髮的方法有了一定了解了吧，治療脱髮要對症下藥，先分辨自己脱髮的原因，在根據脱髮的原因，對症下藥。希望這篇文章能夠在治療脱髮上面能夠給您提供幫助。