得了老年痴呆能預防嗎?
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受訪專家:中南大學湘雅醫院神經內科教授沈璐
客户端讀者周女士問:我母親今年65歲,記性不太好,老忘事,記不住部分親友的名字。我怕她得老年痴呆,請問有沒有預防的好辦法?
中南大學湘雅醫院神經內科教授沈璐解答:預防老痴需在生活上下工夫。1.多用腦:認知訓練可降低痴呆風險。根據自己的愛好,選擇感興趣的事情來訓練大腦,如讀書、看報、打麻將、下棋等。2.護聽力:聽力喪失可使得痴呆發病風險增加。建議減少使用耳機的時間;遠離強噪聲。出現耳鳴、聽力困難等表現應及時就診。3.控“三高”:積極控制血壓、血脂、血糖,降低體重。4.戒煙酒:吸煙、飲酒會增加痴呆風險,不吸煙,遠離二手煙;少飲酒。5.多運動:保持每週不少於3次、每次30分鐘以上有規律的運動習慣,如游泳、散步、跳舞、打太極拳等。6.勤社交:多參加公益活動、社區活動、當義工等。如果出現記憶減退、行為或性格改變等表現,應積極就醫,早期治療,加上個性化的認知訓練,可延緩疾病進展。
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