肩周炎吃什麼好的快?
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肩周炎是日常生活中最常見的疾病之一,又稱“凍結肩”“五十肩”“漏肩風”“肩凝症”等,是以發生於肩關節周圍軟組織的無菌性炎症為病理基礎,表現為肩部疼痛和肩關節運動功能障礙症候羣的一種疾病,很多經常坐辦公室的朋友會有肩周炎的病症。大多發生在40歲以上的中老年人,現在也有一些年輕人患上了肩周炎。起初肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後常使疼痛加重。尤其在夜裏,又因睡眠不好,對人的身體和心理都造成了巨大的傷害。那麼什麼食物有緩解宮頸癌的作用呢?
肩周炎吃什麼好的快?
1、醃製菜
益處:乾薑辛温,温中煽動寒,回陽通脈。
使用建議:作為調味料,適量即可。
2、蛇肉
益處:具有補虛、祛風、散寒之效。對於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者是比較好的肩周炎的食療方法。
使用建議:烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。
3、胡蘿蔔泥
益處:營養價值很高,大部分營養物質是無氮浸出物,並含有甘蔗糖和果糖,故具甜味,蛋白質含量也較其他塊根為多。
使用建議:每日炒菜添加即可。
肩周炎食療方:
1、川烏生薑粥
材料:烏頭5克,粳米50克。
調味料:姜少許,,蜂蜜適量。
做法:
①川烏洗淨備用。
②粳米加水煮粥,粥快城市加入川烏,改用小火慢煎,待熟後加入生薑,待冷後加蜂蜜,攪勻即可。
作用:祛散寒濕、通利關節、温經止痛,適用於肩周炎風濕寒侵襲所致者。
服法:每日一劑,趁熱服用。
2、黨蔘枸杞紅棗粥
材料:黨蔘20克,紅棗,枸杞各12克。
調味料:白糖適量(或鹽,據個人口味調整)。
做法:
①將黨蔘洗淨,切成段;
②再將紅棗,枸杞放入清水中浸泡5分鐘後撈出;
③將所有的材料放入砂鍋中,然後放入適量的清水,一起煮沸;
④煮沸後改用文火再煲10分鐘左右;
⑤將黨蔘挑出,喝湯吃枸杞,紅棗。
3、桑枝雞湯
材料:老桑枝60克,老母雞1只。
調味料:鹽少許。
做法:
①將桑枝洗淨切成小段,雞宰殺,洗淨;
②桑枝與雞共煮至爛熟湯濃即可,加鹽調味即可。
作用:祛風濕,通經絡,補血氣。
4、巴戟燉牛肉
材料:羊肉250克,巴戟天50克,當歸20克。
調味料:生薑4片,鹽適量。
做法:
①巴戟天,當歸,生薑洗淨。
②羊肉洗淨,切塊,放入開水中氽去羶味。
③把全部材料放入燉盅內,加適量開水,蓋好蓋,隔水文火燉3小時。
④最後調味即可。
用法:可佐餐食。
肩周炎應該這樣來預防:
(1)從青年時期做起,積極主動參加體育鍛煉,持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等,都是很好的預防鍛鍊方法。
(2)防止持續性過久的風吹。尤其是夏天,天氣炎熱,出汗過多。如果汗後,在風扇下或陰涼通風處,在肩部外露情況下,吹風過久,很容易導致肩周炎的發生。所以,在温暖或炎熱的季節,要防止持續性過久的風吹。
(3)防寒。加強冬季保暖,晚上睡覺時防止肩關節外露。
(4)常居寒濕之地或從事煤礦井下工作,要採取勞動保護措施,防寒防濕,避免過度勞傷肩關節。
(5)雨淋後,應立即洗熱水澡,以達周身微微汗出為宜。
(6)在日常生活中,應小心謹慎,避免外傷。如受外傷,應立即治療。
(7)防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明,肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜,指少動。老,指退變。是該病的主要內因。所以,要防止該病的發生,就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉,防止或延緩退行性變的發生。
(8)加強營養,增強體質,提高機體免疫功能。對於年老體弱的人,可注射丙種球蛋白等一類藥物。
(9)勞動強度不易過大。肩關節運動過度,會導致其周圍軟組織的勞損,積損成勞、積勞成疾,久而久之,會誘發該病的發生。
(10)肩關節部位一旦有疼痛或不適感,應及時就醫,儘早得到治療。
健康小貼士:上面所整理的關於肩周炎的飲食食補良方已經告訴各位了,那就趕緊動手做做吧?堅持服用會出現好的效果。另外,人到一定年齡,骨骼裏的營養就會逐漸流失,骨骼變弱變脆,就極容易遭到寒氣侵襲。所以,此時就要增加骨強度和骨密度,而增加骨強度的營養元素主要有骨膠原蛋白,軟骨素,氨基酸和各種維生素。增加骨密度的營養元素有鈣磷鎂鐵銅鋅硒錳的多種礦物質元素,因此可以直接補充多種礦物質營養品,同時補充多種維生素和礦物質元素。
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