膽固醇高怎麼辦 如何改善高膽固醇
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為了我們的健康,大家還是得好好的瞭解一下自己的身體狀況的,尤其是中老年人,健康的身體還是非常必要的,那麼,大家知道,膽固醇高是什麼原因,接下來下面我們一起來看看改善膽固醇高的方法有哪些吧。希望大家不要走開,感興趣的要好好看看。
膽固醇高的原因
生理原因:飲食不科學會引起總膽固醇偏高,如果大量的進食像動物內臟等含高總膽固醇的食物,會引起體內的膽固醇過多,最終造成總膽固醇偏高,所以這是總膽固醇偏高的原因,且與我們的日常飲食有關,要引起注意。
病理原因:1、阻塞性黃疸。這時由於膽汁排出受阻,血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致,以遊離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2、肝細胞受損。膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也升高。
膽固醇高的危害
1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風機率會隨着增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏鬆症的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。
膽固醇高吃什麼水果好
1、西柚
西柚富含鉀幾乎不含鈉,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。
2、山楂
山楂,果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。
3、柚子
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素,因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。柚中含有大量的維生素C,能降低血液中的膽固醇。更為注重的是,柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度,減少血栓形成的作用。
4、蘋果
蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質,這些營養素對預防心腦血管疾病尤為重要。研究證明,堅持每日吃兩個蘋果的人,膽固醇可降低約16%。這對於高膽固醇血癥患者,尤為適用。多酚不僅可以保護心血管,還有抑制癌症的功效。
5、葡萄
葡萄、葡萄酒和葡萄汁一樣含有同一種白黎蘆醇,是能夠降低膽固醇的天然性物質。通過實驗也證明,葡萄它能夠使體內的膽固醇降低,還能抑制體內血小板的聚集,因此萄葡是高血脂患者最好的降低膽固醇的水果。
6、火龍果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。因此,一般人可在正餐中間吃點火龍果,再適當減少主食的分量,對健康很有好處。
結語:膽固醇高對於我們的身體也是有危害的,只有健康的身體才是大家都希望的,因此,健康的身體還是非常的重要了,當然,在日常的飲食上也要多注意的,能夠促進血當中膽固醇的降低,以上就是小編介紹膽固醇高的原因以及改善方法哦。
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