長壽的祕訣竟然是它,看完這篇文章我信了
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
人所共知,人們不需要的聲音叫噪聲
城市的噪聲源有交通、工業、建築施工、生活噪聲等。為了自己和他人的健康,人人都要自覺降低噪聲,如低聲説話,不大聲喧譁;不亂按喇叭;文明施工。此外,還應針對不同聲源採用吸聲、隔聲、消聲、隔振、隔聲屏障等技術手段。居民樓不要臨街建;應多植樹種草等。
民以食為天,每個人都離不開吃
據科學統計數據顯示,一個人一生中,要往肚子裏塞進大約25200斤糧食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各類零食!100多斤調味品!統統塞進胃裏後,怕噎着,還得至少喝進去50000斤各種液體。吃,在人的生命活動中是如此的重要,研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點,按照現代營養學的解釋是:他們的膳食科學合理,主要攝入的是大量蔬菜水果,並以粗糧穀物為主食,食譜雜而廣。世界長壽村的人們一代一代地傳承了喜歡清淡、素雅、新鮮的健康飲食習慣。
每天早上單腿輪換站立
這聽起來有些奇怪,但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡,增強支撐脊柱的核心肌肉羣(後背、骨盆和腹部)力量。理療醫師認為:對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀後避免骨折來説,這個簡單的動作具有顯著的長期功效。
良好的生活環境
可以使人的壽命增加10—20年。葱鬱的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。如今,"詩意的棲居"已經是人類的一種居住嚮往,在青山綠水之間,在沒有污染的陽光和空氣之中,沒有世俗的束縛與羈絆,將生命融於自然,保持着生命最初自由自在的形態,這是追求長壽人生的極致。
對於長壽老人來説,肉更像是一種佐料,每週一兩次,量很少,只相當於一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主,大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養,而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分佈。
試管嬰兒要大概多少錢?這篇文章告訴你
女性長壽的7種性格 長壽的3個祕訣
男人長壽的祕訣是什麼 這些好習慣就可以
想做試管嬰兒,這篇文章不能錯過
想自己去做海外試管嬰兒?那你一定要看這篇文章
如何健康長壽 健康長壽的祕訣都有哪些
女人長壽的祕密竟和這有關
讓你長壽的養生祕訣送給你
看完這篇文章,我再也不對孩子發脾氣了!
大便出血艾灸怎麼止血 不看這篇文章你絕對會後悔
金婚老人曬幸福 健康長壽是有祕訣的
長壽祕訣有哪些 如何健康長壽
12種飲食習慣的長壽祕訣
長壽祕訣你知道幾個 如何健康長壽
全世界長壽的人都在吃的食物竟是它
第二代試管嬰兒要多少錢?這篇文章告訴你!
男人保持長壽的小祕訣
人類壽命上限究竟會是多少歲 有關長壽的20個祕訣
女人長壽的祕訣 少吃三白,多吃三黑!
介紹給你男人長壽的9大祕訣
長壽的祕訣 十種長壽藥,全是免費的!做好這些,輕鬆活過100歲!
什麼樣的人羣適合做試管嬰兒?這篇文章告訴你!
105歲的老壽星過生日長壽祕訣是什麼
做試管嬰兒時要如何“省錢”?這篇文章告訴你!
恐怖!村裏人吃它壽命竟變長了
105歲老壽星過生日長壽的祕訣是什麼?
游泳館游泳過敏怎麼辦 仔細看這篇文章你就會有答案!
老人長壽的祕訣 胖一點較長壽?肌肉養成為重點
老年人保持長壽有8個祕訣
日本人長壽祕訣:食物多樣