久坐傷心臟 每坐一小時血管堵塞機率增14%
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久坐的危害僅僅是腰痠腿疼,容易長胖嗎?遠非如此!久坐對血管、心臟也有害處。英國《每日郵報》網站刊登的一項研究顯示,久坐會傷害心臟,每坐一個小時血管的堵塞機率將增加14%。
每天辦公室裏坐8小時,下班後坐在沙發裏看電視幾乎構成了現代人的生活方式。專家指出,這種久坐的生活方式和吸煙一樣對健康不利。
久坐對心臟帶來的傷害即使通過加強體育鍛鍊也無法彌補。
領導此項研究的JacquelynKulinski博士建議,經常坐辦公室的人最好每個小時起身活動一下或者散散步。“每天少坐一兩個小時將為你今後的心血管健康打下良好基礎。”她説。
如果你的工作需要坐在電腦前,那麼下班之後就儘量不要坐在沙發中看電視。工作中也可以改變體位,比如打電話時站起來,能走樓梯儘量不坐電梯,隨身帶個計步器鼓勵自己多運動等。
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