狗為摔癱男子取暖 冬季應注意什麼
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據美國媒體報道,美國一名男子在冬日深夜外出取柴火,不料不慎摔倒導致癱瘓,躺在冰冷的地面上20個小時。其間,他飼養的金毛犬一直在身邊温暖自己的主人,並不停狂吠求助,最終等到主人入院平安。
冬季養生保健的方法有:精神養生、食物養生和起居養生。
一.寧靜為本,保養精神冬季要以安定清靜為根本,以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是説,在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激,讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態,遇事做到含而不露,祕而不宣,使心神安靜自如,讓自己的內心世界充滿樂觀喜悦的情緒。
二.多食温熱,少食寒涼冬季養生要以食物養生為輔。傳統養生學將食物分為寒涼、温熱、平性三大類。冬季氣候寒冷,人們為了禦寒保暖,應多食用具有温熱性質的食物,而少食用寒涼生冷食物。温熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、葱、大蒜等。
三.早睡晚起,避寒保暖冬季養生貴在空氣新鮮,“日出而作,日落而息”。在冬季,保證充足睡眠時間尤為重要,從傳統養生學的角度講,冬季適當地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,使人體達到“陰平陽祕,精神乃治”的健康狀態。
研究表明,冬季清晨空氣污染最為嚴重,各種有毒有害氣體因夜間温度下降而沉降於地表,只有待太陽出來,地表温度升高後,才能升高向空中去。
特別是冬季的清晨常常有霧,霧天不僅給交通造成不便,也能損害人體的健康,自古就有“秋冬毒霧殺人刀”之説。據測定,霧滴中各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質的比例,比雨滴高出幾十倍。如果冬季清晨在霧天鍛鍊,隨着運動量的增加,人的呼吸勢必加深、加快,會更多地吸入霧氣中的有害物質,從而誘發或加重支氣管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼結膜炎等諸多病症。
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