老年人常耳鳴會致焦慮 飲食調理可改善耳鳴症狀
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耳鳴在老年人當中很常見。耳鳴不是一種疾病,它是聽覺功能紊亂的表現或其他疾病的伴隨症狀。長期嚴重的耳鳴會導致焦慮、抑鬱、失眠,還會引起聽力下降。
中醫認為,腎開竅於耳。人若腎精充足,才能聽覺敏鋭,不聞雜音。肝腎同源,若肝陰不足,肝火上炎,也會影響聽覺。另外,腎精有賴於後天氣血的滋養,這也是保證正常聽力的關鍵。耳鳴大多屬於功能性病變,患者不必過於緊張。在治療耳源性或全身性疾病的基礎上,配合飲食調理、運動鍛鍊、按摩耳周、規律作息、充足睡眠、遠離噪音,再加上放寬心態、內心清靜,耳鳴大多可以改善。
耳鳴大致可分為肝膽濕熱、氣血不足和腎精虧虛三種類型。
肝膽濕熱型:耳鳴如潮聲、風聲,耳屎黃稠,面部愛出油,或伴皮膚癤腫,口苦咽乾,口中黏膩,舌苔黃膩,胸脅脹,身體睏乏,睡眠差,眩暈,大便黏滯不爽,小便黃等。多是由於濕熱燻蒸肝膽,循經上擾耳竅所致。
這類人可選擇薏仁、山楂、赤小豆、白扁豆、柑橘、橙、柚、胡蘿蔔、冬瓜、綠茶、菊花、車前草、茵陳、黑木耳、豆腐、海帶等調理。
食療方:綠茶薏豆粥:綠茶30克,薏苡仁30克,赤小豆50克,粳米100克,先將綠茶煎湯,再將綠茶湯與薏苡仁、赤小豆、粳米同煮成粥,早晚食用。
氣血不足型:耳鳴聲音低微,似有似無,纏綿不斷,伴有倦怠乏力,氣短懶言,面色蒼白,食慾不振等。多是由於脾臟功能下降、氣血生化不足、耳竅失養導致。飲食調理可選擇大棗、花菇、當歸、山藥、黨蔘、黃芪、小米、土豆、板栗、黃精、雞肉等。
食療方:1.參菇雞:紅參10克,當歸20克,陳皮10克,花菇30克,母雞1只,黃酒10毫升,食鹽4克。花菇加熱水浸泡12小時。將紅參、當歸、陳皮洗淨,用布包好放入雞腹中,大火燒開後,加入花菇,文火燉約1小時,最後加入黃酒,鹽適量,即可食用,每週食用2次。
2.當歸生薑羊肉羹:當歸、黃芪各20克,生薑15克,羊肉500克。將當歸、黃芪裝進紗布袋,與羊肉一起放入鍋內,加水,大火燒沸,再小火煨燉,加入生薑、食鹽,直至把羊肉煮爛,吃肉喝湯,每週2次。
腎精虧虛型:耳鳴如蟬,晝夜不息,夜間加重,伴有聽力下降,頭暈目眩,記憶力減退,腰膝痠軟,夜尿多等。多是由於腎精不足,不能上傳於耳。可選擇枸杞、桑葚、黑米、黑芝麻、豬腎、甲魚、核桃、韭菜、乾薑、肉蓯蓉、鎖陽等調理。
食療方:1.核桃芝麻粥:核桃30克,黑芝麻20克,將核桃、芝麻微炒後研成泥狀,加黑米煮粥食用,隔日服1次。
2.杞桑粥:枸杞20克,幹桑葚20克,粳米100克。先將枸杞、桑葚用温水浸泡30分鐘,洗淨後與粳米同放入鍋中,加適量清水煮成粥,空腹食用,每日1次。
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