酸奶蘋果減肥的危害 蘋果酸奶減肥法副作用
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蘋果酸奶減肥法是很苛刻嚴格的減肥方法,進食品種單一,而且限制飲水,因此對健康是有一定影響的。長期堅持該方法減肥會出現以下副作用。
在蘋果酸奶減肥法執行期間,每天會吃5-7個蘋果,或者喝800-1000毫升酸奶。我們都知道蘋果含鞣酸較多,而酸奶中有大量活性益生菌,這兩種食物空腹吃都會刺激胃酸分泌,如果食用量過大就會引起噁心反酸。
人體的基礎代謝需要碳水化合物、蛋白質和脂肪提供能量,在減肥期間只能吃蘋果和酸奶,機體不能獲取足夠的能量維持正常的活動,就會出現四肢無力,頭暈眼花,甚至反應遲鈍的現象了。
蘋果酸奶減肥法減掉的大多數是身體水分,真正減脂特別少。復食後身體迅速吸水,體重反彈很快。
女性偶爾一次短期2天蘋果酸奶減肥法對健康影響不大,但是要想達到較理想的減肥效果,通常需要週期循環減肥。而長期進食單一的水果和酸奶,容易氣血不足,內分泌紊亂,進而引起月經量少、月經推遲。
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