喝代餐粉減肥有效果嗎
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
説到代餐粉,減肥的人士一定不陌生。雖然代餐粉包裝上只是標明瞭幫助補充營養,達到每日膳食平衡,但廣告中還是大肆宣揚代餐粉具有減肥作用。那麼喝代餐粉減肥有效果嗎?
喝代餐粉減肥有一定效果。代餐粉的能量很低,按某代餐粉食用量來分析,25克代餐粉與240毫升牛奶、豆漿混合一起沖泡,能量也不到300大卡。用水沖泡能量就更低了。所以長期喝代餐粉,能量攝入不足,會消耗身體的脂肪,的確能達到減肥效果。
喝代餐粉減肥容易反彈。喝代餐粉減肥剛開始效果會比較明顯,之後逐步減緩,停止服用後會發生反彈,並且反彈的體重還不低。
喝代餐粉容易營養不良。代餐粉是低能量低碳水高蛋白的飲食,能量攝入不足,容易出現乏力、頭暈、營養不良等症狀,長期如此還可能造成身體機能損傷,女性出現閉經等症。
把代餐粉作為部分代餐,同時搭配其他食物食用,比較健康。因為代餐粉含高蛋白和纖維素,作為部分代餐時,能幫助增加飽腹感,減少其他食物攝入量,能達到控制食物總熱量的目的,又不失營養健康。
説到代餐粉,減肥的人士一定不陌生。雖然代餐粉包裝上只是標明瞭幫助補充營養,達到每日膳食平衡,但廣告中還是大肆宣揚代餐粉具有減肥作用。那麼喝代餐粉減肥有效果嗎?
減肥初期喝代餐粉,能幫助控制食慾。上班時如果感到飢餓,可以衝調一杯代餐奶昔,有很好充飢作用。另外,對於健身人士,運動前後喝代餐粉,能幫助肌肉恢復,緩解疲勞。
代餐棒能減肥嗎
代餐粉減肥有效嗎
羅漢果泡水喝能減肥嗎 羅漢果減肥效果怎麼樣
減肥期間可以吃糯米粉嗎 黑糯米有減肥效果嗎
飯後喝酸奶有減肥效果嗎 酸奶什麼時候喝能減肥
減肥晚餐可以吃紅薯嗎 紅薯代替主食能減肥嗎
減肥期間能喝酒嗎 喝酒減肥效果會白費
減肥糖果有減肥效果嗎 吃減肥糖果會反彈嗎
晚上只吃水果能減肥嗎 什麼水果適合晚上代餐
葛根粉有減肥功效嗎 葛根粉怎麼吃減肥
減肥餐有哪些食物 最好的減肥餐早中晚搭配
喝咖啡有減肥效果嗎 咖啡怎麼喝能減肥
早餐只吃水果能減肥嗎 減肥早餐吃什麼比較好
咖啡喝了有減肥效果嗎 咖啡怎麼喝能減肥
紫薯代餐可以減肥嗎 紫薯什麼時候吃能減肥
羅漢果泡水喝可以減肥嗎 羅漢果減肥效果怎麼樣
代餐減肥有效果嗎
減脂餐食譜一日三餐 最有效的減肥餐食譜
減肥餐食譜一週七天一日三餐 減肥餐需要一直吃嗎
減肥不吃早餐行嗎 有哪些健康減肥早餐