什麼是血脂異常 如何預防血脂異常
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什麼是血脂異常,你知道嗎?目前國內血脂異常患者已達2.2億,由此誘發的心腦血管疾病,正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命,所以,維持正常健康的血脂是健康的關鍵。
血脂異常是指血脂指標紊亂,其中最常見的是高血脂。
高血脂症是一種全身性疾病,指血液中一種或幾種脂肪成分的增加,有高膽固醇血癥、高脂蛋白血癥、高甘油三酯等。
高血脂較重,會出現頭暈目眩、胸悶氣短、肢體麻木等症狀,嚴重者最後還會導致冠心病、腦中風等嚴重的疾病。
1、反覆發作的飽餐後腹痛。
2、身體某些部位出現黃色、棕紅色的結節、斑塊或疹子。
3、出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡着。
4、腿部經常抽筋,常常感到肌肉刺痛,這是膽固醇堆積在腿部肌肉中的表現。
5、看東西模糊,這是血液變得粘稠,視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
6、經常耳鳴和重聽,高血脂使內耳血管更加狹窄,發生了供血障礙所致。
血脂異常在中老年羣體中更為普遍,主要發生在40歲以上羣體。特別是女性從50開始,高血脂的檢出率大幅上升。另外,近年來,血脂異常也逐漸呈現出年輕化的趨勢。
專家建議應該定期去檢查血脂,做好防護措施。20-40歲成年人至少每5年檢測1次血脂;40歲以上羣體每年檢測1次血脂;動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人羣,每3-6個月檢測1次血脂。
什麼是血脂異常,你知道嗎?目前國內血脂異常患者已達2.2億,由此誘發的心腦血管疾病,正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命,所以,維持正常健康的血脂是健康的關鍵。
多做有氧運動,甩掉多餘脂肪;戒煙戒酒;適當喝茶,不喝咖啡;注重心理健康,平時要注意心胸開闊,保持平穩的情緒。
飲食控制主要是要選擇低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維的飲食。比如大蒜、山楂、黑木耳、牛奶等對降脂都有幫助。做菜儘量以蒸、煮、涼拌為主。
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