運動完半小時可以洗澡嗎
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運動完半小時可以洗澡,並且洗澡藥選擇温熱水,不要使用涼水,避免對身體造成損害。
剛做完運動之後,體內的血液循環速度會比較快,並且全身的毛細血管會處於擴張的狀態。如果剛剛運動完,就去立刻洗澡則容易引起擴張的毛孔驟然收縮,導致身體內的毒素不能及時排出體外,並且這時寒氣也會透過毛孔進入人體,引起人體內水電解質紊亂,或是出現血壓下降、發熱等不適症狀。其次,洗澡水一定要選擇温熱水,不可使用涼水,因為涼水會刺激身體造成不適。因此,運動後患者需要休息一段時間待汗水消退之後,大概半小時左右再去洗熱水澡。
另外,運動後還要注意不能喝冰水,可以多喝温開水來補充身體裏的水分。
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