高血壓泡腳的禁忌 高血壓泡腳註意什麼
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如今,由於工作和生活的壓力,不合理的飲食,不規律的工作時間表,長期接觸電腦空調等,這種生活方式會導致血壓升高,這是對我們身體的警告信號,需要及時調整,那麼高血壓泡腳的禁忌?
高血壓泡腳的禁忌
對於高血壓患者,泡腳時,首先,温度不宜過高,以免刺激血壓升高。泡腳時間不宜過長。最多半個小時就夠了,最重要的是不要在飯後立即泡腳。先去散散步,慢慢走,讓食物消化,半小時到一小時後泡腳。泡腳後不要立即上牀睡覺,可以先按摩腳底,舒緩血管,促進血液循環,平時注意休息,不要熬夜。
吃富含維生素C和維生素P的食物,可提高血管的彈性和韌性,預防和治療高血壓等。建議將茶切片飲用,豆類和菠菜富含胡蘿蔔素和維生素C,可以幫助減緩自由基對血管的損傷。結果表明,經常飲用含有大量葡萄糖和果糖的飲料會大大增加患高血壓的風險。如果每天攝入的果糖超過74克,血壓就會升高。
芹菜中含有丁苯酞,可以抑制血管平滑肌的張力,減少腎上腺素的分泌,鎮靜神經,穩定血壓。希望這篇回答能幫助到您。
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