腱鞘炎怎麼緩解 腱鞘炎的緩解
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腱鞘是設置在肌腱外的雙層套筒狀封閉滑膜管,是保護肌腱的滑膜鞘。我們的人體有手腕橈骨下端的拇長展肌、拇短伸肌的總腱鞘和第一掌骨頭的拇長屈肌腱鞘等。那麼腱鞘炎怎麼緩解?
腱鞘炎怎麼緩解
腱鞘炎後,最好佩戴護腕以限制手腕運動,同時,必須減少手部的工作,避免局部過大的壓力,並且不要觸摸冷水。此外,嘗試熱敷,最簡單的方法是用熱毛巾敷,或選擇冷水袋,每天3-4次,每次約20分鐘。如果家裏有理療燈,也可以用理療燈,電烤的效果會更明顯。
腱鞘炎可能是創傷、局部刺激等原因引起的。周圍水腫和淤血引起局部關節損傷,而一些粘連和增生由於長期不活動而引起炎症,會引起腱鞘炎。一般來説,如果手部關節有問題,必須儘快就醫,以避免隨後出現許多問題。天氣寒冷,血液循環緩慢。
平時要注意保持正確的姿勢,不要連續工作太長時間,定時起牀鍛鍊全身,冬季要保暖。希望這篇回答能幫助到您。
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