腸道蠕動慢便祕怎麼辦 便祕怎麼辦
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現在很多人由於平時缺乏基本的體育鍛煉,再加上生活沒規律壓力太大,造成腸胃蠕動能力不斷的下降,甚至經常出現便祕的情況。那麼,腸道蠕動慢便祕怎麼辦呢?接下來就為大家解答這個問題。
腸道蠕動慢便祕怎麼辦
1、飲食調理
平常飲食和生活上,注意適當多喝水,多吃富含膳食纖維的食物,有助於更好刺激腸道蠕動,改善便祕症狀。在生活上建議患者多吃新鮮蔬菜和水果,尤其要多吃富含植物纖維的食物,比如紅薯、玉米、火龍果等。
2、藥物治療
可以使用有助於通便的藥物,比較常用的有乳果糖、聚乙二醇,這類藥物是滲透性瀉劑,可以有效增加大便中的含水量,緩解便祕症狀。另外,促進胃腸道動力的藥物,比較常用的有莫沙必利,可以促進胃腸道的蠕動,還有益生菌可以有效改善患者的腸道菌羣失調,協助排便。
3、增強運動
每天飯後30分鐘儘量適當運動,比如散步、瑜伽、跳舞等,都可以幫助加速腸道蠕動,促進消化吸收,改善便祕的現象。另外,也可以每天輕輕地按揉一下腹部,促進腸道的蠕動,也能夠有效的改善便祕。
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