來月經可以吃維生素c嗎 來月經能否吃維生素c
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維生素c,是一種水溶性維生素,其結構類似葡萄糖。同時,也是一種多羥基化合物;具有很強的還原性,很容易被氧化成脱氫維生素c。但是,其反應是可逆的,且抗壞血酸和脱氫抗壞血酸具有同樣的生理功能。那麼,來月經可以吃維生素c嗎?接下來就給大家解答這個問題。
來月經可以吃維生素c嗎
一般來説,來月經是可以吃維生素c的。維生素c有增強免疫、抗氧化、抗衰老、養顏美容、降低血管通透性的作用,是機體所需的營養素之一;在機體內雖然微少,但起着非常重要的作用。生活中,不少女性在月經來潮前,會出現情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上,及行為上的症狀;則可通過飲食來補充調節生理不適的營養素。因此,想要補充維生素c,可多吃一些新鮮蔬菜、水果;蔬菜中富含維生素c的有辣椒、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、西蘭花等,還可通過應用維生素c的一些藥物製劑,來滿足人體需要。
知識拓展:月經不調怎麼調理
1、藥物調理
一般情況下,可根據引起月經不調的原因來對症用藥。如果是激素水平紊亂、內分泌失調引起的,可應用一些激素類藥物進行治療,如孕激素包括黃體酮、孕酮等;雌激素包括戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等。
2、飲食調理
月經不調的女性不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,應多飲開水。對於血熱者來説,經期前宜多食新鮮水果、蔬菜,忌食葱、蒜、韭、姜等刺激運火之物。對於氣血虛者來説,平時須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、雞肉、羊肉等。
3、調整作息
如果女性經常熬夜、過度勞累等,就會影響到月經。所以,月經不調的女性平時的生活一定要有規律,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,還要注意勞逸結合。此外,如果情緒不好也會影響月經,且也會影響激素的分泌,形成惡性循環。
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