跑步可以緩解頸椎病嗎 跑步可不可以緩解頸椎病
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頸椎病患者是可以適當的進行一些運動的，跑步是常見的運動項目之一，那麼跑步可以緩解頸椎病嗎？
跑步可以緩解頸椎病嗎
跑步是有氧運動，所以可以改善頸椎病的症狀。人體持續有氧運動，不僅可以鍛鍊手臂肩部肌肉力量，提高機體免疫力，還可以增加大腦血液供應量，改善頸椎病對大腦血液供應不足的問題。
另外，跑步時需要保持身體直立，有助於頸部生理曲率的恢復。頸椎病患者大部分是頸椎長期保持姿勢所致，跑步可以改善此病，放鬆肌肉，緩解肌肉疲勞，促進血液循環，取得良好療效。頸椎病患者也可以騎自行車，騎自行車雙手向前，抬起頭，正好緩解頸椎僵硬。平時在電腦前一直低頭的話，脖子肩膀的位置會變得過度緊張，也會引起肌肉痠痛和頸椎不適。如果你能繼續騎自行車，就會起到緩解的效果。
游泳時人體可以充分接觸水、陽光、空氣，具有促進新陳代謝、擴張皮膚血管等多種功效。也可以選擇放風箏，放風箏時必須保持仰卧姿勢。不僅能調節視力，緩解眼睛肌肉疲勞，還能有效治療頸椎疾病。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
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