矮個子媽媽想生出高個子寶寶,孕期要注意這3點!
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遺傳對孩子的身高有很大的影響,所以許多矮個子媽媽一懷孕之後就特別緊張,想知道孕期怎麼做,孩子才能長高?其實現在後天因素對孩子身高的影響越來越大,只要避開一些孕期禁忌,努力發揮後天優勢,生出來的寶寶就可能遠離矮個子。
研究發現,胎兒期發育不良的寶寶,長大後的身高體重也會相對較小,所以孕媽媽的飲食營養對寶寶很重要。
胎兒剛剛在形成的過程中,注意攝入葉酸,保證營養正常地、全面地攝入。
食物:菠菜、生菜、蘆筍、小白菜
胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨,以後長骨的過程對鈣的要求越來越高。
食物:小魚、小蝦、豆類、奶及奶製品、肉骨頭
一些孕媽會出現孕期貧血等症狀,除了加強防治外,還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物,以幫助身體吸收更多的鐵質。
懷孕之後,媽媽們走動的時間就少了,大部分時間都窩在家裏,於是就會熬夜、摳手機或者追劇。但是這種行為是非常不好的,因為晚上11點到3點是肝膽造血的時候,如果熬夜的話,很容易造成血虧,氣色也不好。如果長期這樣熬夜,會對胎兒發育造成影響,比如説:長的慢、體重輕、長不高等。
所以,孕媽媽一定要注意,不要熬夜,改掉壞習慣,保證每天的睡眠質量,對自己和寶寶都有好處。
一些矮個子媽媽一想到自己的身高會遺傳給寶寶,心情就特別緊張、低落,但這也會導致胎兒矮小哦。這是因為孕媽媽的心態和胎兒發育有密切的關係,孕媽媽的情緒,胎兒在肚子裏都能感受到。如果母體長時間不開心,胎兒也會變得情緒低落,生下來的寶寶容易身高不達標。
所以,孕媽媽要控制好自己的情緒,儘量放鬆心情,相信後天因素對寶寶身高的作用。可以多出去散散心,聽聽輕柔的音樂,遇到不開心的事情一定要告訴寶寶爸爸,不要一個人默默流淚哦。
寶寶身高雖然佔遺傳因素的70%,但是後天因素的作用也越來越大了,所以,孕媽媽不要擔心,牢牢把握好後天因素,就可以讓寶寶長成高個子!
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