孕婦便祕怎麼辦 便祕難受,孕媽要知道這些事兒
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孕期本來上個廁所就不方便了,再加上便祕君的“騷擾”,簡直要命。下面就來給各位孕媽科普一下孕期便祕這點兒事,告訴你如何科學應對孕期便祕。
①懷孕後,孕婦體內分泌大量的孕激素,使得腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後,胃腸道受到的機械性壓力也越來越明顯,給排便造成一定困難。
②由於飲食不當,攝入的營養過剩,不注意飲食的科學合理搭配,也是導致便祕的原因之一。
③不良的生活習慣也會導致便祕。比如久坐不運動,少走動也容易造成便祕。
④孕婦可能服用各種藥物,如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀,但這些藥物有常對腸道功能產生副反應,這是造成孕婦便祕的又一原因。
⑤補鈣太多也易導致便祕,鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質,這樣大便就變得乾結。
⑥有些孕婦,由於神經緊張,害怕生產疼痛,因此常會產生便祕的現象。
排便困難,排出的糞便乾硬,容易形成肛裂,久而久之形成痔瘡。
經常性便祕,體內積存了殘渣久久不能排出,會導致一系列問題,如皮膚粗糙、色素沉着、形成色斑等等,會扼殺女性美麗。
便祕的人一般會帶着口臭,因為糞便排不出體外,會從你體內向外揮發出去,進而產生口臭。
便祕的人一般會引發一系列疾病,可大可小,因為糞便有害物質排不出體外會被逐漸吸收,腸道吸收垃圾再進入血液,產生併發症,嚴重的也許會影響胎兒的健康。
據美國有關機構調查統計,在沒有得便祕的患者中,乳腺癌發生的機率為5%左右,但是在患有便祕的人羣中,患乳腺癌的機率為23%左右。這也説明了,便祕與乳腺癌有一定的關係。
便祕嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脱垂,併發早產,危及母嬰安危。
有的便祕孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。
腸道毒素堆積,可發生腸源性內毒血癥,對機體造成極為嚴重的後果,對胚胎髮育中的嬰兒造成極為嚴重的影響,甚至導致胎兒畸形的發生。
得了便祕的準媽媽應該怎麼辦呢?別擔心,不妨從生活中的衣食住行來緩解便祕症狀。
根據自身體重,制定飲水計劃,每天規定喝夠多少水。並且一有便意,就要立刻去排便,不要忍着、憋着。
為了避免發生便祕,應吃些新鮮的水果蔬菜,以及含有高纖維的食物,少吃辛辣油膩食物。
吃些能夠促進腸道健康的益生菌,腸道蠕動加快,自然會緩解便祕。
孕媽們運動切忌劇烈,應以舒緩運動為主,平時卧牀休息時,可用手順時針揉腹,加速腸道蠕動,促進排便。
保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度,儘量多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閲讀等,儘量迴避不良的精神刺激。
不要輕易服用瀉劑類的藥品,以免傷胎兒,甚至造成引起流產。
如果便祕情況很嚴重,應去看醫生,遵照醫囑,按照醫生會給你服用藥物,使糞便軟化,順利排出,切不可因害羞忍着不談。
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