梅雨時節如何祛濕邪
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時下,我國南方正值梅雨時節。所謂梅雨,指每年6月中下旬至7月上半月之間,持續天陰有雨的天氣現象,此時段正是江南梅子的成熟期,故稱其為“梅雨”。
南方正值梅雨時節,梅雨時節如何祛濕邪
一到梅雨時節,天空連日陰沉,降水連綿不斷,時大時小。所以,我國南方流傳着這樣的諺語:“雨打黃梅頭,四十五日無日頭。”持續連綿的陰雨,加上高温、高濕,是梅雨時節的主要特徵。一般梅雨時節短則20多天,長則會持續將近2月之久,在這麼長的時間內,人們處於潮濕的環境中,難免會感受
濕邪,易導致多種疾病的發生。
祖國中醫學認為,梅雨時節濕氣較盛,過盛的濕氣會導致人體生病,因此稱其為濕邪。濕邪屬於陰邪,性質重濁而黏膩,最易傷脾。濕邪內阻脾胃,則常見胸悶腹脹、食慾不振、四肢倦怠、小便不利、大便溏泄等症狀;濕邪停滯於皮膚肌肉,易導致感冒、四肢睏倦、皮膚濕疹等病症;濕邪留滯下焦,則會出現小便混濁、淋漓澀痛、肛門濕癢等症狀:濕邪流注關節,則表現為關節屈伸不利、疼痛難忍、腫脹等。
假如沒有得到有效治療,濕邪更甚,則會影響到全身各臟腑、器官、組織的機能,導致脂肪肝、高脂血症、糖尿病、慢性結腸炎、慢性支氣管炎、慢性胃炎、慢性腎炎、水腫等多種慢性病,以及多種慢性皮膚病;由此可見,濕邪的危害很大。因此,在梅雨時節一定要謹慎防範濕邪,積極祛濕,可通過以下方法來防治。
佩化濕香囊 在中藥店購買佩蘭、藿香、蒼朮、茯苓、山柰各5克,冰片3克。將前五味藥研成粗末,與冰片混勻,裝入香囊中,封口,每日外出時佩戴於胸前。此香囊中的中藥芳香化濕,其特有的芳香味通過呼吸進入人體,從而達到防濕、化濕的目的。
食芡苓蜜膏 芡實、茯苓各60克,分別研成粉末後混勻,加水1500毫升,煎煮20分鐘後加入蜂蜜100毫升,攪拌同時小火收膏,放涼後裝瓶備用。每次取1匙(大約 10克),用温水沖服,每日2次。芡實性平,味甘、澀,入脾、腎經,有補脾、祛濕的功效;茯苓性平,味甘、淡,人心、肺、脾經,有健脾和胃、寧心安神、滲濕利水的功效;蜂蜜健脾益氣;一同製成膏服用,可起到健脾祛濕的作用,從而有效防治濕邪傷人。
灸足三裏穴 取艾條一根(中藥店有售),點燃一端,懸於足三裏穴上約5釐米的地方旋轉温灸,以不覺得燙為度,每次10分鐘,隔日1次。足三裏是足陽明胃經的穴位,在小腿前外側,外膝眼下四橫指,脛骨外一橫指處,艾灸此穴,可起到健脾運、化水濕的效果,非常適宜梅雨季節防濕、祛濕。
除了以上方法外,老人在梅雨時節還要注意以下兩點:①要避免涉水淋雨,出汗後及時換乾衣服,晴天時把發潮的衣被進行晾曬;②少吃肥甘滋膩的食物,如年糕、湯圓、奶油、奶酪、冰激凌、豬蹄、肥牛等;多吃健脾、祛濕、利水的食物,如:山藥、白扁豆、紅豆、綠豆、薏苡仁、芡實、蓮子、冬瓜等。
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