如何解春困?喝茶加運動更有效
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
春天是喝花茶的季節,民間一直有着“春飲花茶”的説法。中醫學認為,在春天喝花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪。另外,濃郁的花香不僅能令人神清氣爽,還能促進人體陽氣生髮,在一定程度上能夠消除“春困”。
春飲花茶,茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉,馥郁宜人,春天飲用,不僅可以提神解鬱、消除春困,更有調節腸胃、美容養顏的作用。菊花茶也是一個不錯的選擇,菊花有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適合春季飲用。
另外,菊花還能驅邪降火、利咽消腫,能有效排除體內積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷,效果會更佳哦。
除了喝茶外,運動也是緩解“春困”最好的方法之一。
有些人會覺得很累,就懶得運動,孰不知長久不動是不利於人體陽氣的養成。適當的流汗能夠改善人體的新陳代謝功能,有助於氣血循環,從而緩解春困的現象。
運動強度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧運動,適當出出汗就足夠了。
睡覺睡得過久並不能緩解“春困”,反而還會越睡越困,春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。
中午的時候可以適當午睡一小會兒,因為午睡能夠調理氣血,以保證下午精力充沛,從而緩解“春困”。午睡不需要很久,半個小時就夠了。
所以,想要擺脱“春困”,那麼就趕緊動起來,多運動、多喝茶、少睡覺,迎接精力充沛的每一天吧!
如何預防春季犯困 春季犯困飲食調理
如何解決春困 這10種食物得多吃
春季如何緩解困乏 中醫推薦6款藥方
如何喝酸奶更加健康
春季養生春困如何緩解
冬季養生 如何運動更科學養生
如何有效緩解抽動症病情?
如何區別有氧運動和無氧運動
運動前可以喝茶嗎
春季如何喝花茶 女人喝花茶的好處
運動出汗能減肥嗎 如何運動是最有效地減肥
緩解春困吃什麼 春困吃什麼
春季養生“夜卧早起” 遠離春困 春困如何遠離
春困比較頻繁怎麼辦 如何趕走春困
縮陰運動多久有效,運動不如產品見效快!
男性更年期如何通過運動治療
【春困怎麼辦】春困怎麼解決 如何解決春困
春季有效減肥八妙招 運動前喝杯咖啡
如何補充運動飲料 短時運動沒必要喝
夏季如何運動減肥 17種運動加快卡路里燃燒
入冬經常運動 養生效果會更加明顯
如何緩解更年期效果好
喝茶醉了怎麼解 喝茶醉瞭如何解
辦公族如何緩解犯困 犯困可以按摩來解困
運動後手抖怎麼回事 如何緩解運動後手抖
如何有效減輕運動後肌肉痠痛
春困喝什麼茶 5款茶最提神
春季運動養生 辦公室微運動省時有效
如何預防犯困 這些水果有效緩解疲勞
春季犯困三妙招有效緩解預防