減脂可以吃玉米澱粉嗎 減脂可以吃玉米嗎
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玉米澱粉是玉米制成,那麼這種主食製品減脂的人能吃嗎?
可以吃,但是也需要注意食用量,澱粉畢竟會導致糖分增加,但是玉米澱粉飽腹感會更強一些,能讓你更少食用其他食物。
不能減肥,玉米澱粉其實和其他主食的組成並無差異,所以碳水是主要的成分,過多攝入是會導致脂肪增加的,碳水如果不能很好的控制將給減肥帶來很大的麻煩。
玉米澱粉中含有微量元素硒,硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。還含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生。
是可以吃的,雖然玉米中的澱粉含量超過百分之七十,但是相對米飯這類主食來説玉米食用後糖分上升的趨勢不那麼強烈,所以選擇玉米作為減脂期的主食也是可以的。
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