夏天如何去除身體濕氣 夏季高温怎麼排濕氣
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
夏季濕氣重會讓人無精打采,食慾不振,其實大家可以通過食療方法去濕氣,那麼夏天如何去除身體濕氣?
脾虛的人往往更容易濕氣大,體重也會比其他人更重。中醫認為脾有“運化水濕”的功能,脾胃受損後,不能正常地“運化”而使“水濕內停”。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉,晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。
夏季到來,如果冰激凌、冷飲吃太多,會加重脾虛的問題,讓體重的困擾更深。專家提醒,除了常吃山藥紅棗等健脾食物,酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前後吃,切忌在早上剛剛起牀後或晚上睡前食用。另外,冰水也不宜多喝。
西瓜和黃瓜對除濕有很好的作用,可適當進食,但不宜過多。冬瓜、綠豆、白扁豆對除濕也有很好的作用。冬瓜、綠豆均可煮湯喝,白扁豆可做菜吃。粥類食物,可以將大米、小米和綠豆或是薏仁、大米和綠豆熬成粥喝,能起到一定的健脾胃、防濕祛濕功效。
吃太多鹽必導致更多的水攝入,很多口重的人都不苗條。雖然科普文章裏常提醒夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料,這種提示是沒錯的,但主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人,對很少出汗的白領們來説則未必合適。
因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出,當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候,不能及時將攝入體內過多的鈉排出,血液中鈉離子濃度升高,更多的水進入血管,極易造成水鈉瀦留,水腫也就不請自來了。你雖沒多吃,看上去卻比別人大一號。
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖幹,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
夏季濕氣重會讓人無精打采,食慾不振,其實大家可以通過食療方法去濕氣,那麼夏天如何去除身體濕氣?
説起排水,最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。這種被動的出汗方式並不適合炎熱的夏季,尤其不適合頻繁採用。因為蒸桑拿雖可以加快血液循環,排除體內的濕邪,但因在洗桑拿的過程中,出汗過多,並不利於心臟健康。
其實相對於桑拿,洗個温水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能讓身體微微汗出,配合簡單的按摩手法,不僅可以起到排出體內濕邪的作用,也是一種很好的放鬆方式。如果有時間,每週一次的身體SPA,籍由專業按摩師的理療手法,可以得到更佳的排毒排水效果。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
很多美眉習慣晚上洗頭,頭髮還沒有乾透就輕易睡着,或者在洗髮店洗頭時,任由按摩師濕頭髮按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。所以洗完頭後要充分擦乾水分,千萬不要頂着濕發入睡。
如何排除體內濕氣
夏天濕氣重怎麼調理 7招防止濕氣內擾
三伏天如何去除濕氣 三伏天吃什麼去濕氣
濕氣重如何去除 體內濕氣重有何保養方法
秋天喝什麼茶去濕氣?每天喝點這個,排出體內濕氣,還能美顏瘦身
如何保養身體 怎麼才能排毒去濕氣
夏天吃薑能去除體內濕氣嗎 夏天吃薑能減肥嗎
【夏天怎麼去濕氣】夏天如何去濕氣
如何除濕氣 體內有濕氣的表現
體內濕氣重怎樣祛除 3種方法有效去濕氣
夏天艾灸哪裏去濕氣 夏天艾灸出水是濕氣還是出汗
濕氣重的危害有哪些 如何有效去除濕氣
孕婦濕氣重有什麼症狀 4招排除體內濕氣
三伏天怎麼排濕氣寒氣最好 排濕的時候身體會出現什麼症狀
做俯卧撐能去除體內濕氣嗎 怎樣運動祛除體內濕氣
身體為什麼會有濕氣 怎麼去除濕氣
出汗可以排濕氣嗎 夏天哪些習慣會產生濕氣
夏天吃薑對身體有什麼好處和壞處 夏天怎樣吃薑去濕氣好
夏季汗蒸能去除濕氣嗎 濕氣重汗蒸有用嗎
夏季濕氣重的原因 為什麼夏天濕氣重原因