空腹泡温泉好嗎 泡温泉的好處最佳時間
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約了朋友去泡温泉,一大早就坐車出發了,還沒來得及吃飯,打算最先一批到達温泉池進行浸泡,但不知道這空腹泡温泉好不好呢?
不好。人在空腹期間泡温泉容易造成以下健康危害:
因為人在空腹的情況下本身能量不足,再加上泡温泉的熱水和熱氣會加速血液循環,從而流失更多的能量,容易造成低血糖的現象,如出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。
在空腹的情況下泡温泉會加速心臟、大腦等部位出現供血不足的情況,容易引起頭暈、昏厥的現象。
由於在高温的刺激性下,全身的血液會加快循環系統,胃腸的腸蠕動也會提升,而空腹時肚子裏沒有消化吸收的食材,代謝的胃液會立即刺激性胃粘膜,從而引發腹痛等腸胃不適的現象。
要吃早餐,而且需在早餐1小時以後進行。
早上人剛睡醒,此時精神狀態不佳,腸胃中的食物也剛好被消化掉了,正處於空腹狀態中,如不吃早餐就進行泡温泉,容易導致上述不良危害,但同時也不可以邊泡温泉邊吃早餐,不僅對腸胃消化不好,而且也顯得不文明禮貌,另外剛吃飽早餐後也不能馬上泡温泉,容易導致腸胃不適。
最好是等吃完早餐1小時以後再泡温泉,此時身體不僅有充足的體能滿足泡温泉時的能量流失,而且還避免了空腹會引起的低血糖症狀,還可利用温泉水促進食物消化代謝,燃燒脂肪,幫助身體減肥。
各有各的好處。
早上泡温泉不僅水池更為潔淨,而且空氣清新,泡後對於提高人一天的學習和工作效率非常有幫助,但極少部分人能在早上享受泡温泉的時光;
下午泡温泉可以驅趕疲勞,促進腸胃蠕動,加速食物的消化,有利於燃脂減肥,而且下午很多人都能趕到泡温泉的場所,在時間上更有優勢。
1.美容養顏
冬季天氣寒冷,“泡温泉”能使皮膚毛孔在短時間內迅速張開,有利於人體吸收温泉內能夠改善皮膚狀況的礦物質元素,使皮膚更加滋潤,而且温泉中的化學物質能美容養顏,如硫磺泉可軟化角質、含鈉元素的碳酸泉能美白等。
2.排毒瘦身
“泡温泉”時,人的皮膚毛孔張開,身體內的毒素能夠通過毛孔隨着汗液排出體外,這不僅能增強體質、提高免疫力,在一定程度上還能減肥瘦身。
3.緩解疲勞
“泡温泉”能讓身心得到放鬆,尤其是人在劇烈運動後會感到肌肉疲勞,“泡温泉”具有消除疲勞、緩解肌肉酸脹的效果,這是因為水壓和温熱會使人體內的乳酸(疲勞物質)更容易排出。
4.舒筋活血
冬季天氣寒冷,人們的活動量減少,加上工作時久坐不動,容易出現血脈凝滯、經絡不暢等症狀,“泡温泉”可以促進血液循環,加速新陳代謝。
5.促進睡眠
泡温泉和泡澡一樣,如果是在睡前進行的話,能使人放鬆身心,驅趕不良情緒,有利於接下來睡眠質量的提升。
一天之中晚上最佳,一年之中冬季最佳。
泡温泉在晚上進行,可以促進睡眠,而且泡完後大部分人就直接去睡覺了,也減少了吃一些高熱量食物的攝入,更有利於減肥瘦身,另外晚上人心情複雜、疲勞度最高,此時泡温泉對於舒緩心情、釋放壓力都很有效果,對於第二天恢復精神活力效果顯著。
而温泉水温度較高,一年當中冬季最適宜浸泡,在水温40度左右的環境中,不僅可以驅寒暖身,預防一些寒性疾病,還可以避免燙傷,加上民間冬季有休養生息的習慣,此時進行一些休閒養生的活動也是比較有空閒時間的。
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