為什麼中伏20天
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
三伏天裏最熱的一伏是中伏,在中伏的時候,人們會感受到非常的炎熱,中伏的時間有長有短,在不同的年份裏有不同的表現,今年中伏是十天還是二十天?今年中伏為什麼20天?
今年中伏是20天。
2018年伏天時長40天。
2018年初伏時間:2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天。
2018年中伏時間:2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天。
2018年末伏時間:2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天。
三伏天的初伏是以當年夏至日後的第三個庚日為準,庚日來得較早,三伏天也就會來得早,末伏是以立秋的第一個庚日為準,中間的10天就是中伏,如果庚日出現得過早就會出現一個時間空缺,初伏已去,末伏尚遠,只好閏一箇中伏了。
2018年7月27日。
入伏之後,地面濕度增加,地面每天吸收的熱量越來越多,但是發散出去的較少,地表積攢的熱量一天比一天多,温度就一天比一天高,進入中伏後,地面積攢的熱量到達了一個頂峯,此時又有副熱帶高壓的氣候,使得高壓下沉氣流,使得天空晴朗少雲,有利於陽光的照射,讓天氣變得越發的炎熱。
中伏期間氣温升高,經常會讓人覺得情緒低落,而且,受氣壓影響,很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來,情況嚴重的可能會引起心臟疾病,緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。
中伏是一年之中温度最高的一段時間,因此中伏的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物,幫助解暑,其實,三伏天的時候要少吃寒涼之物,以免食物入口引起身體強烈收縮,造成脾胃傷害,從養護脾胃的角度來看,中毒的時候應該少吃寒涼之物,飲食要清淡些、不吃重口味食物。
中伏的時候温度很高,高温作業人羣要注意中暑等問題。
建議:為了預防中暑,日常的時候可以喝一些涼茶;早晚可以食綠豆粥幫助身體清火;日常飲用淡鹽水,幫助補充電解質;身邊常備解暑藥物;情況嚴重的直接送往醫院進行治療。
中伏温度高,人也很容易感覺到煩躁不安,情緒波動極大,中醫講究怒傷肝,所以,三伏天裏一定要將生活和工作的節奏理清,注意勞逸結合,經常梳理自己的情緒,以免伏面情緒堆積。
三伏天裏最熱的一伏是中伏,在中伏的時候,人們會感受到非常的炎熱,中伏的時間有長有短,在不同的年份裏有不同的表現,今年中伏是十天還是二十天?今年中伏為什麼20天?
三伏天温度比較高,因此適合吃一些應季食物,或者有清熱功效的食物。
桃子、山藥、紫菜、木耳、薏米、黃皮、桂圓、黃瓜、甜瓜、苦瓜、蓮藕、扁豆、鴨肉、蜂蜜、大棗、西瓜、冬菇、荔枝、冬瓜、綠豆、雞肉、蘆根、桂圓、西紅柿、白茅根等食物及藥食兩用之品。
1、西瓜:我國民間早有一句諺語:“熱天吃西瓜,不用把藥抓”。西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,常吃西瓜能清火解熱。
2、薏米:是清除體內濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
3、黃瓜:夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
4、鯉魚:夏季氣候温熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來説,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。
北方人,尤其是皇城根下的老北京人,特別在意三伏天的吃食——“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。南朝《荊楚歲時記》記載“六月伏日食湯餅,名為辟惡”。吃碗熱湯麪,身上發汗,可以去除體內的潮氣和暑氣。
麪條有多種做法,我們常吃的包括:湯麪,如番茄雞蛋麪、紅燒牛肉麪等,可以帶湯一起吃,不過,麪湯中普遍含鹽較高,要少喝;撈麪,是把麪條瀝乾後加上調料菜碼拌食的,像涼麪、炸醬麪等,有人愛把麪條放到冷水中衝兩次,那樣會使部分B族維生素和鉀元素溶到水中,營養易流失;炒麪,將煮好的麪條加配料炒制,這種做法通常用油多,不建議常吃;燜面,將各種配料炒好,然後放入麪條加水燜制而成,營養損失較小。
許多人吃麪經常是麪條多,配菜少,營養很難平衡。因此,建議菜碼種類豐富點,常加的有黃瓜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、蘑菇等。還可以再加一些豆製品,如黃豆芽、煮熟的黃豆、腐竹、豆腐絲等。
上海一直有“頭伏餛飩二伏茶”的風俗。舊時民間一直有以熱茶解暑的傳統,現代科學也證明喝熱茶、温茶比涼茶更為解暑。伏茶,顧名思義,就是“三伏天”喝的茶,相傳始於南宋,盛於清朝,但確切年代無法查考。一般在六月初至八月末飲用,有清涼祛暑的作用。酷暑之下,每日一杯可以起到清熱解暑的作用。
伏茶的兩大作用為清暑熱,化暑濕。所以,伏茶的配方也應根據每年氣候的不同而有所調整,推薦的伏茶配方為:銀花10克,竹葉10克,夏枯草15克,荷葉10克,扁豆15克,藿香10克,佩蘭10克,生甘草3克。以上配方為一帖藥量,因為不是治療用,僅作為代茶飲用,可分為2-3人一天的服用量。
火旺濕盛、咽喉腫痛、大便淤結、舌紅苔黃膩的人,可經常飲用伏茶。但胃口不好、飯後腹脹的市民及孕婦、小兒脾胃虛弱、老人消化功能衰退者,就不能隨便喝伏茶。另外,過夜的伏茶最好不要喝了。
湖南和江西人偏愛“頭伏吃雞二伏鴨”,認為“頭伏吃只雞,一年好身體”。在三伏天裏,人的體能消耗較多,需適當補充營養。在南昌民間,就有“頭伏吃雞二伏吃鴨”的傳統。
《本草綱目》記載:鴨肉“主大補虛勞,最消毒熱,利小便,除水腫,消脹滿,利臟腑,退瘡腫,定驚癇。”四季之中,鴨肉適合夏季食用。夏季吃鴨子喝鴨湯,可清熱滋陰。
在中醫看來,鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。
老杭州人都知道,舊時一到三伏,富貴人家要“頭伏火腿、二伏雞、三伏要吃金銀蹄”,而手頭緊張的窮人卻是“頭伏冬瓜、二伏茄、三伏冬瓜不刨皮”。夏天氣温高,人體易出汗,體力消耗也大,吃些雞肉、蹄髈,能夠補充體力,挺過這段難熬的日子。
現在,火腿、蹄髈早已進入尋常百姓家,而冬瓜、茄子也成為人人喜愛的應季時蔬。從某種程度上,早前窮人在三伏天吃冬瓜、茄子,倒是符合現代夏季的養生學。冬瓜,味甘、性微寒,具有養胃生津、清熱利濕的作用。還有茄子,性味古寒,消腫止疼,清熱解毒。
如果你是“食肉”一族,鴨肉煲是滋補的好選擇。不過,肉類比較油膩,食用多過易造成胃部負擔,最好是和冬瓜、蓮藕等蔬果一同煮。
入伏之後,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。
加之夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增温,天氣就更熱。
三伏天裏最熱的一伏是中伏,在中伏的時候,人們會感受到非常的炎熱,中伏的時間有長有短,在不同的年份裏有不同的表現,今年中伏是十天還是二十天?今年中伏為什麼20天?
苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食慾,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑,可謂一舉兩得。此外,苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺,有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外,像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虛患者的夏日食療佳品。
我們都知道綠豆湯具有很好的防暑降温的作用,所以很多人在夏季都會來上一碗,或者直接把綠豆湯當茶喝。這樣的做法其實是錯誤的。
綠豆湯比較寒涼,對於那些本身體質比較寒的人,喝太多綠豆湯,會導致他們症狀加重,甚至會引發其他疾病。另外,女性在經期也最好不要喝綠豆湯。
雖然呆在空調房中會讓我們感覺非常涼爽,似乎與外面的高温隔絕了。但是如果呆在空調房裏時間過長的話,會引起渾身痠痛,精神萎靡,食慾不振等,也就是我們俗稱的“空調病”。
所以我們在享受空調帶給我們涼爽的同時,一定要注意保持室內温度與室外温度相差不要超過10℃,並且要注意通風。
上午十點到下午的四點是一天中最為炎熱的時段,儘量不要外出。即使一定要外出,一定要做好防曬的措施,同時儘量選擇有樹蔭以及遮蔽的地方行走。
冰淇淋、冷飲適當吃解暑,大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃,會使胃黏膜下血管收縮,粘膜層變薄,出現粘膜水腫和糜爛。
且夏季人體新陳代謝快,血管處在擴張狀態,突然食用冰飲,造成血管迅速收縮,引起血壓波動,易誘發心腦血管意外。
夏天飲料是不能代替水的。因為此時人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加,如果只喝飲料,不喝水,尿液中的代謝物質不能很好稀釋,晶體沉積,很容易會形成結石。而且長期攝入含糖飲料,容易變胖。
三伏天一定不要吃得太油膩,飲食應以清淡平和為主。因為含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃產生一種抑制自身蠕動的“胃泌素”,使食物在胃中停留時間延長,這樣就會感到腹脹,不思飲食,而且由於三伏天體內水分蒸發過多,消化液分泌大為減少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃腸消化功能減弱,如果再進食油膩食物,勢必加重胃腸負擔,影響消化。因此,根據夏季特點,應選擇清淡、爽口、易於消化的食物。
在飲食滋補方面,以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選食具有清淡滋陰功效的食品,諸如鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏米仁、百合等,經合理烹調可做成多種美味佳餚,不僅能增進食慾、加強營養,還可消暑健身。此外,亦可做一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等,它們都有一定的驅暑生津功效。
夏季氣候多雨而潮濕,濕濁寒涼之氣易損傷脾之陽氣,容易產生脘腹脹痛,食少倦怠,肢倦乏力,泄瀉,水腫等症狀。在此氣候條件下,若飲食寒涼無度,易造成夏季胃腸疾病的高發。因此,夏季勿貪飲冰寒之食,以免造成寒濕困脾。夏季高發的急性腸胃炎多為細菌性腸胃炎,夏天食物易腐爛,而人們喜歡食用生冷食物,造成細菌感染為患病主因。從此角度分析,大家也應注重飲食衞生,勿過度“貪涼”。
有些食品可以減少體內積熱,像西瓜、綠豆、山楂等,不但營養豐富,含有多種維生素和微量元素,而且還能止渴、利尿、祛毒、散熱、開胃,是夏季預防中暑的佳品。
三伏天是多少天 2021年入伏時間怎麼有兩個
中秋節是哪天 2020年為什麼沒有中秋節
三伏天要注意些什麼 2020三伏天從什麼時候開始到什麼時候結束
【2018為什麼中伏20天】為什麼會有兩個中伏
2020年三伏有40天嗎 三伏天后就涼快了嗎
三伏天指的是哪三伏 2021年什麼時候入伏
2021年三伏有多少天 2021年初伏哪一天
2020冬天為什麼老是下雨 2020年冬天會下雪嗎
三伏天時間表2021初伏什麼時候 初伏是什麼意思
初伏2021年從哪一天開始 初伏需要注意什麼
2021年三伏天是幾號到幾號 2021年三伏天要注意什麼
為什麼説2020年冬天比較冷 2020冬天是最冷的一年嗎
2020三伏天時間 三伏天坐月子一定要穿長袖長褲嗎
2021年三伏天總共40天嗎 三伏天從幾號開始
三伏天從什麼時候開始算 2021年三伏天具體時間
2021三伏天時間表 三伏天一共多少天
中伏為什麼有10有20天 中伏怎麼養生
2021三伏天從什麼時候開始算 三伏天不能吃冰是真的假的
三伏天養生六大要訣 2021三伏天的三伏時間
2020年什麼時候最熱 2020年三伏天時間表
怎麼判斷寶寶是否腹瀉 寶寶腹瀉了需不需要馬上來醫院
高度近視孕婦會遺傳下一代嗎
濕熱體質可以吃百香果嗎 濕熱體質就要這麼調理
早上空腹吃幾粒花生米有什麼好處 吃花生米會發胖嗎
黃疸270需要照藍光嗎
剛睡醒體温偏高還是偏低
飯前吃獼猴桃好嗎 空腹可以吃獼猴桃嗎
戴口罩喘不過氣是怎麼回事 戴口罩喘不過氣是肺活量大
雲南一女子因家庭瑣事掐死丈夫 如何處理矛盾
月經期間吃什麼排污血 哪些東西不能吃
產後減肥的最佳時機與方式 注意!產後6周為瘦身黃金期
木辣子的功效與作用
吃柿子可以喝牛奶嗎 吃完柿子多久可以喝牛奶
艾灸減肥灸哪裏瘦肚子 艾灸減肥一個月瘦多少
葛根粉怎麼沖泡好吃 女人每天吃葛根粉有副作用嗎