喝蜂蜜水10大禁忌 喝蜂蜜水的注意事項
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蜂蜜是蜜蜂採集植物花蜜釀成的,自古以來便是備受青睞的天然營養食品,最簡單且最普遍的莫過於衝蜂蜜水,但喝蜂蜜水也是有很多禁忌的,若喝法不正確反而可能對健康不利,下面就為大家介紹喝蜂蜜水10大禁忌。
喝蜂蜜水10大禁忌
1.空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬於甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
2.高温衝調
蜂蜜水不可以高温衝調,原因是純蜂蜜中含有酶類等活性物質,高温衝調會使純蜂蜜中的活性物質喪失特異性,比如温度超出60℃時純蜂蜜中一部分活性物質將喪失特異性,而温度超出80℃時大部分活性物質都將永久性降解。
3.肝硬化患者禁喝
生活中那些患有肝硬化的人就不能喝蜂蜜水,那些患有乙肝的人也不適合喝蜂蜜水,因為這些人在喝蜂蜜水以後,會加重肝臟纖維化的進程,容易讓病情加重,對患者病情恢復極為不利。
4.過量喝
蜂蜜水不能過量飲用,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖且單糖的總含量可高達70%以上,雖然單糖相對其他糖類而言較不易轉化成脂肪,但若長期過量喝蜂蜜水也極易因糖分攝入過量而引起肥胖,嚴重時甚至可能因過度肥胖而誘發糖尿病等代謝問題。
5.餐後喝
蜂蜜水不可以餐後食用,原因是餐後腸胃的消化吸收作用通常全是超負荷運行的,這時蜂蜜水會稀釋液胃酸並提升腸胃壓力,加上食材吸濕後容易澎漲並將給胃裏導致更大的工作壓力,若長期性餐後蜂蜜水會提升患胃腸疾病的風險性,恰當的喝法是餐後隔1~2小時後再喝。
6.睡前喝
蜂蜜水不能睡前飲用,原因是蜂蜜水中富含的單糖可快速進入血液中,晚上睡覺時人體內血液本身就因缺水而格外的粘稠,若喝完蜂蜜水就睡覺將會使血液變得更加粘稠,長期如此極易引發心腦血管疾病,另外喝完蜂蜜水就睡覺還易引發蛀牙等口腔問題。
7.糖尿病患者禁喝
糖尿病患者在喝蜂蜜水以後,會吸收一定數量的葡萄糖,容易讓血糖指數升高,會讓糖尿病病情加重,如果不及時控制還會出現糖尿病併發症。
8.高血糖患者禁喝
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等單糖,喝蜂蜜水後單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中,也就是説喝蜂蜜水有顯著且快速的升糖效果,若高血糖人羣喝蜂蜜水易導致血糖進一步升高,嚴重時可能引發多種高血糖併發症。
9.嬰幼兒禁喝
生活中那些年齡不滿一週歲的嬰幼兒也禁止喝蜂蜜水,因為蜂蜜水中有一些肉毒桿菌,它會加重嬰幼兒腸道負擔,容易出現食物中毒。
10.高尿酸患者禁喝
蜂蜜中富含果糖且果糖含量可高達40%以上,人體大量攝入果糖不但會使體內尿酸生成量的增多,還會因胰島素抵抗而間接的減少尿酸排泄量,也就是説高尿酸人羣喝蜂蜜水易使尿酸變得更高,另外痛風患者也不適合喝蜂蜜水。
從上文中我們可以瞭解到,喝蜂蜜水的禁忌是很多的,所以大家在日常生活中要多多注意這些禁忌,希望以上內容可以幫助到你。
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