去濕氣的蔬菜和水果 吃什麼蔬菜和水果去濕氣
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當人體中濕氣過重,整個人就會顯得沒有精氣神兒,醫生會建議我們吃一些去濕氣的蔬菜和水果,那麼去濕氣的蔬菜和水果有哪些呢?接下來一起來了解一下。
去濕氣的蔬菜
1.苦瓜
吃苦瓜可以有效的幫助我們清除體內的毒素和垃圾,並且能夠起到消熱解暑的功效,對於去濕氣以及降低血壓和血糖都有着非常不錯的功效。
2.香菜
香菜又被稱為芫荽,屬於傘形科植物,原產於地中海沿岸和中亞地區。香菜中含有多種營養成分和揮發油,適量的食用有發汗、清熱、透疹、去濕的功效。
3.冬瓜
冬瓜又被稱為白瓜、地芝,屬於葫蘆科一年生蔓生或架生草本植物,冬瓜會在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黃素、尼克酸、硫胺素、蛋白質以及多種維生素,有消熱、利水、消腫的功效。
4.綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
去濕氣的水果
1.西瓜
西瓜有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2.蘋果
蘋果的果皮中含有充足的抗氧化成分,這些成分不僅可以有效抑制癌細胞的形成,還可以作為去濕氣的法寶。濕氣重的人可以嘗試將蘋果煮熟搗成泥食用,效果會更明顯一些。
通過對上文的閲讀,相信大家對去濕氣的蔬菜和水果已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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